夏天氣溫再高， 只要有空調在， 我們都不再懼怕炎熱。 空調雖好， 對人體的危害卻不少。 空調使用不當也會惹來一身病：關節炎、偏頭痛、最常見的就要數感冒了。 所以， 如何在夏季吹空調的日子裡做好養生保健防止感冒， 是一門不可不知的學問。
夏天白天時間長， 睡眠時間相對減少， 天氣悶熱易出汗， 人的運動量也相對減少， 這些都會導致免疫力降低， 加上空氣濕度大， 許多人無論是白天或夜晚， 只要在室內則都是處在空調環境中， 外熱內冷， 一不小心就被吹出感冒， 也就是常說的——空調感冒。
如何預防吹空調感冒
1、調養精神， 保持神清氣和、心情舒暢， 切忌發怒、煩躁。
2、合理飲食， 宜清淡、少油膩、溫食為主， 忌辛辣燥熱之物， 不暴飲暴食， 不食高脂以及不潔食物， 適度食用冷飲。
3、避免受涼， 儘量避免室內外氣溫懸殊， 驟冷驟熱易導致汗孔閉塞誘發發熱。 空調的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。
4、夏季切勿貪涼， 沐浴儘量用溫水， 並且加強身體鍛煉， 可根據不同的年齡和體質進行各種體育活動。
推薦艾灸治療感冒
在感冒早期， 使用艾灸治療是一種非常經濟有效的方法， 熟練使用艾灸的市民甚至可以在家獨立完成治療。 如果感到四肢發涼、肩背冷痛、身體虛弱，
由於艾灸以火熏灸， 專家提醒， 應注意避免皮膚燙傷， 還有些情況不宜施灸。
1、凡暴露在外的部位， 如顏面， 不要直接灸， 以防形成瘢痕， 影響美觀。 皮薄、肌少、筋肉結聚處， 妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。
2、關節部位不要直接灸。
3、大血管處、心臟部位不要灸， 眼球屬顏面部也不要灸。
4、極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩也忌灸。
5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間， 或身體極度衰竭以及沒有自製能力期間都忌灸。
感冒後有什麼辦法可以幫你迅速痊癒呢？
1、多吃生薑
多吃生薑， 能預防感冒， 其實感冒了， 多吃生薑也能讓感冒好得快一些！可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
2、蘿蔔蔥白湯
材料：蘿蔔1根， 蔥白6根， 生薑15克
做法：鍋裡放三碗水， 將下入切好的蘿蔔， 煮熟後， 將蔥白、薑下鍋， 煮成一碗湯， 帶渣一次服。
適用于宣肺解表， 化痰止咳。 治風寒咳嗽， 痰多泡沫， 伴畏寒， 身倦酸痛等。
3、芫荽湯
材料：芫荽（香菜）30克， 飴糖30克， 大米100克
做法：將大米洗淨， 加水煮湯。 取大米湯三湯匙與芫荽， 飴糖攪拌後蒸10分鐘， 趁熱一次服， 注意避風寒。
適用於發汗透表， 治傷風感冒引起的咳嗽。
