肝臟對人體代謝起著重要的作用， 肝臟功能受損的話， 皮膚再生就會受到阻礙。 另外， 肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。 夏季養肝有訣竅， 今天小編就來跟大家分享一下這些養肝的小竅門。
閉目降氣， 食指輕壓眼瞼， 微微揉搓到眼珠發熱發脹， 便覺得燥怒平息。
搖頭轉頸
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，
踮腳尖
每日踮腳尖， 補腎又養生。 工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或手指皆可， 每日梳數十至百下， 具有按摩頭皮， 醒腦開竅的功效， 對視力、聽力也很有幫助。
叩齒
齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。
吃草莓
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。 在這個春困的季節， 還能幫助提神醒腦。
不過， 草莓性涼， 不要一次吃太多， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝乳製品
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感， 尤其是優質蛋白和維生素的缺乏， 會引起肝細胞的損害。 所以日常生活中， 要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類， 還應多吃些大豆製品。 冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，
乳製品主要是補充人體蛋白質， 以優酪乳為佳， 因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外， 優酪乳可促進干擾素生成， 可提高機體免疫體力， 達到養肝護肝的目的。
