我偷偷告訴大家， 今天的文章內容超級勁爆哦， 一定要看到最後。
目錄：
第一章：女星春季進補養生
第二章：不同體質巧進補 春季養生疏肝健脾
第三章：春季養生 適合三類男性的進補秘方
編者按：春天來了， 我們不僅要為一年的工作打拼也要為身體健康做好計畫哦~春季養生如何進補呢？不同體質的人進補方法有什麼不同呢？男性春季養生食譜有什麼呢？
女星春季進補養生
春季天氣回暖。 各位MM也要趁著初春將身體調理到最佳狀態， 以便應對接下來的挑戰。 今天就讓我們來看看大牌明星為大家推薦的養生湯粥，
1、楊冪最愛紅白豆豆粥祛濕排毒
對於養生之道， 楊冪有自己的偏好， 用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味， 是楊冪的最愛。 紅豆不僅是美味可口， 而且是醫家治病的妙藥， 具有利水消腫， 祛濕除熱毒， 補血養顏的功效。 許多MM都喜歡用紅豆來煲粥， 如果再加上少許白豆， 效果會更佳， 因為白豆具有健脾， 和五臟， 理中益氣之功效， 二者搭配能更好補氣養身。
2、大S推薦薏米雞肉粥養顏
年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩， 要歸功於她的養顏秘訣——薏米雞肉粥。 薏米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2， 有光滑皮膚， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效， 還能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，
3、伊能靜常喝枸杞豆漿粥抗衰老
年過40的才女伊能靜仍然保持著令人羡慕的年輕臉龐， 這與她日常的養生保健是密不可分的， 在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆漿粥。 豆漿是眾所周知的美容聖品， 每天適量的豆漿可以讓肌膚變得水嫩光滑， 而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效， 此外豆漿還能夠促進新陳代謝， 幫助排毒。 枸杞是常見的滋補品， 能夠補血益氣， 讓膚色紅潤。
4、劉亦菲教你韭菜蛋花粥排寒氣
青春玉女劉亦菲有自己的絕招。 韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效， 此外還含有較多的粗纖維，
5、林志玲首選生薑紅糖水保暖
到了初春， 明星也會出現體寒手冷的情況， 臺灣超級名模林志玲也不例外， 不過志玲有自己的方法——生薑紅糖水， 這讓她整個冬春季節都是暖暖的。 中醫養生講究時令季節， 不同時期都有不同的養生妙方， 立春以後， 陽氣開始升發， 所以春節養生保健一定要順應春。
人們習慣上極重視冬季的進補， 對春季進補往往不以為然。 按照中醫理論以及人們長期總結的經驗， 冬季確是進補的好季節， 故有“補在三九”之說。 不過， 這種認識也是相對的。 春季為四季之首， 春季養生也應當是四時養生之始。
不同體質巧進補 春季養生疏肝健脾
各種體質的人對季節的耐受性不同， 因此調養前應找准自己屬於哪種體質。 絕對典型的五行人比較少， 按照“木生火， 火生土， 土生金， 金生水， 水生木”的原理， 大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
一、木形人：疏肝健脾， 和調陰陽
木形人疏肝健脾
體質特點：膚色蒼色， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
精神調養：應保持樂觀開朗的情緒， 切忌抑鬱惱怒， 多參與戶外活動。
運動：在運動上， 木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動， 有助於身體的陰陽平衡。
飲食：可多服健脾養肝、補益肝腎之品， 使脾胃健運， 肝氣順達， 以防肝旺克脾。 飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
陳皮鯽魚湯健脾理氣祛濕
藥膳：可選擇陳皮鯽魚湯
材料：鯽魚一尾（約250克）， 豬瘦肉100克， 生薑10克， 陳皮10克， 胡椒3克， 鹽、紹酒適量。
做法：鯽魚除去內臟及鱗鰓， 洗淨 豬瘦肉洗淨， 切塊 生薑洗淨切片， 陳皮切絲， 將生薑、陳皮絲、胡椒一併填入鯽魚肚內， 與豬瘦肉一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用武火燒開， 再以文火煨煮1小時， 調入鹽、紹酒即可食用。
功效：有健脾理氣祛濕的功效。
二、火形人：平心定志， 益腎養肝
火形人益腎養肝
體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩重， 性情急。
精神調養：此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。
運動：建議多做踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，並可用下棋、釣魚等調節情緒。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
火形人益腎養肝
藥膳：可選擇芍藥粥
材料：白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。
做法：先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，並放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。
功效：食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。
三、土形人：腸胃易不適，喝點黑豆鯽魚湯
土形人腸胃易不適
體質特點 ：皮膚 ，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重。
精神調養：土形人容易因臟腑內裡陽氣不足而外感濕邪，出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。宜心平氣和，保持樂觀暢達的情緒，避免肝鬱克脾。
運動：多進行戶外運動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。
飲食：多進食疏肝健脾，益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。
砂仁黑豆鯽魚湯醒脾開胃
藥膳：可選擇砂仁黑豆鯽魚湯
材料：鮮鯽魚150克，砂仁3克，黑豆30克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。
做法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。
功效：有醒脾開胃利濕的功效。
四、金形人：易哮喘咳嗽
金形人易哮喘咳嗽
體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
精神調養：初夏，天氣變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑鬱，以利肝氣調和，氣血和暢。
運動：注意保暖，最好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。
八寶糕潤肺生津
藥膳：可選擇健脾八寶糕
材料：粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。
做法：烏梅切絲備用。鮮山藥洗淨切片，玉竹、百合、芡實、白扁豆洗淨與鮮山藥一同放入鍋內，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量水攪拌成漿，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。
功效：有健脾補腎，潤肺生津的功效。
貪杯男：呵護心肝食療方貪杯男性分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水。
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒後飲用，有醒酒的妙用。
結語：食補是最天然、最有利於健康的養生方法，如果你正愁不知如何進補，不妨先學學女明星們的進補方法吧！
文章看完啦，跪求評論一個～
性情急。精神調養：此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。
運動：建議多做踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，並可用下棋、釣魚等調節情緒。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
火形人益腎養肝
藥膳：可選擇芍藥粥
材料：白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。
做法：先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，並放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。
功效：食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。
三、土形人：腸胃易不適，喝點黑豆鯽魚湯
土形人腸胃易不適
體質特點 ：皮膚 ，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重。
精神調養：土形人容易因臟腑內裡陽氣不足而外感濕邪，出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。宜心平氣和，保持樂觀暢達的情緒，避免肝鬱克脾。
運動：多進行戶外運動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。
飲食：多進食疏肝健脾，益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。
砂仁黑豆鯽魚湯醒脾開胃
藥膳：可選擇砂仁黑豆鯽魚湯
材料：鮮鯽魚150克，砂仁3克，黑豆30克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。
做法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。
功效：有醒脾開胃利濕的功效。
四、金形人：易哮喘咳嗽
金形人易哮喘咳嗽
體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
精神調養：初夏，天氣變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑鬱，以利肝氣調和，氣血和暢。
運動：注意保暖，最好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。
八寶糕潤肺生津
藥膳：可選擇健脾八寶糕
材料：粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。
做法：烏梅切絲備用。鮮山藥洗淨切片，玉竹、百合、芡實、白扁豆洗淨與鮮山藥一同放入鍋內，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量水攪拌成漿，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。
功效：有健脾補腎，潤肺生津的功效。
貪杯男：呵護心肝食療方貪杯男性分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水。
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒後飲用，有醒酒的妙用。
結語：食補是最天然、最有利於健康的養生方法，如果你正愁不知如何進補，不妨先學學女明星們的進補方法吧！
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