我偷偷告訴大家， 今天的文章內容超級勁爆哦， 一定要看到最後。
女性天生愛美， 這無可厚非。 但常常會因為工作和學習壓力而不得不加班熬夜， 有時還要通宵。 這樣下去就是再好的皮膚也會加快衰老。 所以平時一定要多吃些美容養顏的食物。 想知道美容護膚小竅門以及美容養顏湯嗎?那就一起來看看吧。
不用花大價錢去買什麼進口化妝品或者昂貴的保養品， 因為多多少少都會有化學成分， 對皮膚有影響， 不如就吃些下面介紹的美容食物， 讓你越來越美。
眼藥水—菠菜
菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質，
潤唇膏—櫻桃
櫻桃含鐵豐富， 鐵是合 體血紅蛋白的原料。 因此， 常吃櫻桃， 能讓雙唇變得嬌豔潤澤。
牙膏—獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鈣質， 能使牙齒更堅固。 它含有粗纖維， 有一定清潔效果， 吃完獼猴桃後喝杯水， 效果不比刷牙差。
護髮素—雞蛋、芒果
雞蛋中的鐵含量很高， 可以預防脫髮。 雞蛋同時富含硫磺， 可以讓髮絲更柔順。 芒果中的維生素含量極高， 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質， 常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。
潤膚露—香蕉、葡萄柚
年齡增長， 長期吸煙、喝酒， 都會促使皮膚彈性減弱。 香蕉富含大量鉀元素， 經常食用可保持皮膚的彈性， 潤膚養顏。 葡萄柚富含維生素E，
護甲油—雞肉
愛美的人不會忽略指甲的保養。 其實， 只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質， 指甲就會呈現健康光澤。 雞肉就是不錯的選擇。
減肥藥—檸檬、甜菜
檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能， 餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂， 讓你不會因多吃而發胖。 甜菜根含有甜菜堿， 可以促進脂肪分解， 減少多餘的贅肉。
除了上面介紹的幾款美容食譜， 其實還有很多很多同樣可以讓你皮膚白皙， 臉色紅潤的神奇食譜， 下面就給大家好好介紹一番。
女人的聖品—玫瑰紅棗
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。
2、將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用。
4、粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻就好啦。
功效解析
玫瑰
調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
紅棗
健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品， 同時又物美價廉， 民眾無需購買坊間昂貴的補品， 善用紅棗即可達到養生保健的功效。
黑米
黑米具有健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾， 脾胃虛弱等症。
紅糖
具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
溫馨提示
1.煮粥時加點食用油， 2-3滴足夠， 攪一攪， 就不用擔心開鍋後粥溢出來的問題啦。
2.如果時間充裕， 先將米洗淨浸泡半小時， 讓米粒充分吸收水分， 這樣熬煮出來的粥會又軟又稠， 而且會縮短熬煮的時間呢。
3.如果不愛甜食， 就要少放紅糖或不放紅糖嘍， 根據自己喜好嘛， 多放幾顆紅棗就已經很甜了。
4.糖尿病人最好少食用， 含糖量太高。 便秘， 口舌生瘡的老人要少食用哦。
草莓綜合果汁—去粉刺
材料
草莓100克， 高麗菜40克， 優乳酪1/2杯， 檸檬1/3/個， 冰片1~2片， 方糖1小茶匙。
做法
1.將草莓、高麗菜洗淨， 檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁， 並與優乳酪混合。
2.再注入杯中， 放進冰片與甜料。
小訣竅
高麗菜有整腸作用， 並可活化胃腸功能。 草莓是維生素C含量最高的水果， 對面皰、粉刺具有療效。 臉上或身上的猖獗時， 請多多飲用。 配合優乳酪效果更佳。
補血女人粥—紅糖小米大棗粥
女人每個月都有那麼幾天不適， 煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。 小米營養豐富， 一直都是產婦補益的良口， 加上紅棗補血， 養胃。
材料
小米50克， 大棗5粒， 枸杞5粒， 紅糖適量。
做法
1.小米清洗， 紅棗清洗去核切小片。
2.備好的材料倒入電壓力鍋中， 按煮粥檔。
3.煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
祛斑美白—核桃山藥飲
核桃仁含大量脂肪， 蛋白質， 糖類、胡蘿蔔素和多種維生素， 核桃有美白肌膚、潤澤頭髮的功效， 古時便已得到論證。
山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用於面部皮膚色素沉著等。
材料
核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋。
做法
1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，我做得太少不值得動用大傢伙。
2、核桃仁加少許水放料理機裡打成汁，然後過濾一下。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸後小火熬幾分鐘然後關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
美白減肥排毒抗衰老—火龍果汁
火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮豔，口感美味。
而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。
材料
火龍果2粒、冰水-20ml。
做法
1.火龍果剝皮，切小塊。
2.將火龍果放進榨汁機。
3.加冰水榨成汁即可。
4.倒入杯裡，加入冰塊或冰鎮更好喝。
黑棗杞菟煲雞蛋
藥材
黑棗10顆、枸杞子25克、菟絲子15克。
食材
雞蛋1個，冰糖適量。
做法
1、鍋內放入少許冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟絲子、黑棗和雞蛋煮15分鐘。
2、將雞蛋撈起，剝殼，放入湯鍋內再煮3分鐘。
3、水煮滾，依個人喜好加入冰糖即可。
藥材與食材功效
1、黑棗八脾胃經，能補中益氣、養血、安神及明目。根據現代藥理研究，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、13種氨基酸和36種微量元素等，堪稱“天然的綜合維生素丸”，對於少女階段視力保健有極佳的效果。
2、枸杞子味甘甜，性平無毒，具有滋腎、潤肺、補肝及明目之效用。
3、菟絲子有補腎益精、養肝明目之功效。
食材
雞蛋中的蛋黃，古稱“雞子黃”，性平，味甘，入心、腎經，具有滋陰潤燥及養血明目之效果。
桂花燉三雪
材料
雪梨2個，雪耳1兩(約40克)，雪蛤膏5錢(約20克)，桂花糖1茶匙，薑汁、冰糖適量。
做法
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去 的硬塊。
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質，再用姜汁出水。
3.用水將冰糖煮溶，然後把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。
小訣竅
潤膚，防乾燥，抗衰老
花生紅棗養血湯
香滑可口，甜味濃郁，營養豐富。而且能補脾和胃，養血美容。
主料
花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。
提示
大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現狀。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的醜女變美女竟是因為吃了它，你們都瞭解了吧。這對於愛漂亮的人來說，真的是太好了。看了上面說的美容護膚小竅門以及美容養顏湯，讓你心動的話就快去試試看吧。
文章看完啦，跪求評論一個～
山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用於面部皮膚色素沉著等。
材料
核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋。
做法
1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，我做得太少不值得動用大傢伙。
2、核桃仁加少許水放料理機裡打成汁，然後過濾一下。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸後小火熬幾分鐘然後關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
美白減肥排毒抗衰老—火龍果汁
火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮豔，口感美味。
而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。
材料
火龍果2粒、冰水-20ml。
做法
1.火龍果剝皮，切小塊。
2.將火龍果放進榨汁機。
3.加冰水榨成汁即可。
4.倒入杯裡，加入冰塊或冰鎮更好喝。
黑棗杞菟煲雞蛋
藥材
黑棗10顆、枸杞子25克、菟絲子15克。
食材
雞蛋1個，冰糖適量。
做法
1、鍋內放入少許冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟絲子、黑棗和雞蛋煮15分鐘。
2、將雞蛋撈起，剝殼，放入湯鍋內再煮3分鐘。
3、水煮滾，依個人喜好加入冰糖即可。
藥材與食材功效
1、黑棗八脾胃經，能補中益氣、養血、安神及明目。根據現代藥理研究，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、13種氨基酸和36種微量元素等，堪稱“天然的綜合維生素丸”，對於少女階段視力保健有極佳的效果。
2、枸杞子味甘甜，性平無毒，具有滋腎、潤肺、補肝及明目之效用。
3、菟絲子有補腎益精、養肝明目之功效。
食材
雞蛋中的蛋黃，古稱“雞子黃”，性平，味甘，入心、腎經，具有滋陰潤燥及養血明目之效果。
桂花燉三雪
材料
雪梨2個，雪耳1兩(約40克)，雪蛤膏5錢(約20克)，桂花糖1茶匙，薑汁、冰糖適量。
做法
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去 的硬塊。
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質，再用姜汁出水。
3.用水將冰糖煮溶，然後把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。
小訣竅
潤膚，防乾燥，抗衰老
花生紅棗養血湯
香滑可口，甜味濃郁，營養豐富。而且能補脾和胃，養血美容。
主料
花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。
提示
大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現狀。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的醜女變美女竟是因為吃了它，你們都瞭解了吧。這對於愛漂亮的人來說，真的是太好了。看了上面說的美容護膚小竅門以及美容養顏湯，讓你心動的話就快去試試看吧。
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