男性朋友現在是越來越有壓力了， 很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局， 為了拿下合同的簽訂， 也是蠻拼的了。 有時候常常搞到身體非常透支了， 尤其是對於男性碰的腎功能損害較為明顯。 那麼， 男性如何補腎呢?來看下吧!
補腎六款食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)， 糯米100克， 蔥、豆豉少許。 將於處理好洗淨， 和糯米同煮成還走飯， 等到魚、米熟爛後， 把生薑、蔥、豉放進去， 再煮幾分鐘就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克， 將它們同時放到鍋裡煮爛調味就可以食用了。 可隔天1次， 連服2～4次見效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克， 將茴香磨成紛紛， 把黑糯米煮成粥飯， 最後加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。
4、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克， 豬膀胱1具。 將益智仁煎水去渣取汁， 用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時， 裝入洗淨的豬膀胱內， 煮到熟爛後， 放入鹽調味即可食用。
5、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)， 陳皮15克， 紅棗20克。 將鯽魚處理乾淨， 放入鍋裡再把陳皮、紅棗放進去， 用火慢慢熬煮至熟爛後再放點食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
6、黃芪粥
黃芪30克， 大米50克， 先用黃芪煎水去渣取汁， 用藥汁煮米成粥， 待粥煮至濃稠時， 用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
健康飲食腎才好
【拌魔芋絲】
材料：魔芋， 紅蘿蔔， 金針菇， 紅椒， 佛手瓜，
做法：魔芋、紅蘿蔔、金針菇、紅椒、佛手瓜洗淨切絲， 放入盤中；加鹽、白醋、糖、紅油、少許香油拌勻即可。
【香椿拌豆腐】
材料：香椿， 豆腐， 鹽、香油
做法：燒一鍋水， 水開後放少許鹽， 放入香椿氽燙一會兒；將燙好的香椿用清水過涼， 切成香椿末兒；豆腐切塊， 撒上香椿末兒， 加鹽、香油調味兒即可。
【香菜拌幹絲】
主料：油皮200克，
輔料：香菜50克，
調料：香油8克， 鹽3克， 味精2克
做法：將豆腐皮（油皮）洗淨， 切成細絲；香菜擇洗乾淨， 切成段；將豆腐絲、香菜段加入精鹽、味精、香油拌勻即可。
【松花蛋拌青椒】
主料：松花蛋（鴨蛋）60克， 青尖椒200克，
輔料：榨菜25克，
調料：香油5克， 醬油10克， 鹽3克， 醋5克， 味精2克
做法：青辣椒用旺火烤一下， 等皮燒黑即可；洗去黑皮， 去蒂和籽，
