“每天晨起空腹一杯水”成為了一條流傳甚廣的一句話， 很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液， 甚至還可以減少疾病的發生。 從中醫理論來講， 很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人， 晨起若是喝了一杯水反而會讓身體受到傷害。 喝水也須因人而異， 亂喝水不僅起不到養生效果， 反而會讓人體受損。 看似簡單的喝水中卻蘊含著養生大學問。
晨起喝水陽氣不升
水是陰性的， 對於那些原本水濕運化障礙的人， 就會進一步加重身體的損傷， 水濕積聚更加沒有機會得到改善，
很多人並不知道自己的陽氣弱不弱。 其實可以通過觀察面色來判斷。 如果面色紅潤， 表明體內陽氣充足。 如果面色澀滯暗淡， 表明陽氣較少， 這樣的人起床後不適宜飲水。 在臨床上， 有很多女性患者早晨起床後飲水出現不少問題， 有的會出現明顯頭暈， 有的會面部浮腫、晦濁， 一看就知道是水濕造成的問題， 特別是脾胃虛的人， 面部很容易有痕跡， 因為陽明胃經分佈在面部。 這些人對水濕的代謝能力不夠， 尤其是早晨， 陽氣不足， 喝進去的水根本運化不起來， 造成水濕彌漫， 上蒙清竅， 出現頭暈頭痛。 出現這種情況， 必須到正規醫療機構， 找中醫大夫就診， 通過一段時間的中藥調理， 把身體逐漸恢復到正常狀態。
亂喝水傷脾傷肺傷腎
清代醫書《四聖心源》載：“水穀入胃， 脾陽磨化， 渣滓下傳， 而為糞溺， 精華上奉， 而變氣血。 ”如若脾陽不足， 對水的消化吸收就不能完成， 更不能變生氣血， 特別是在不需要水的時候喝水， 還會讓脾陽受到傷害。 由此可知， 脾胃功能如果比較差， 食欲差、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等症狀的人， 尤其在早晨喝水， 會影響了脾胃的功能。
其次， 肺對水的調節也起著重要作用。 中醫認為， 肺除了對呼吸的調節作用之外， 還有一個重要作用就是“主治節”， 這裡面包括了“通調水道”這一重要作用。 這一功能主要通過肺的宣發和肅降來進行， 也就是肺氣可以使津液輸布散發到全身各處， 也可以促使水液下輸於膀胱，
再有， 中醫認為腎主水， 膀胱主水之氣化。 腎對調節和維持體內的水液起著非常重要的作用， 如果腎的功能出了問題， 飲水就要注意， 否則會出現水腫、小便不利等。 實際上， 人的身體是一個整體系統， 五臟六腑都參與了水的代謝， 任何一個臟腑出了問題， 都會對水的代謝造成影響。 因此， 人體應該把身體維持在一個氣血平和的狀態。
很多慢性病的人血液黏稠， 希望通過多喝水來稀釋血液。 其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液， 因為水的代謝還要經過很多的環節。
喝多少水要因人而異
由此可以看出， 喝水並不是一個簡單的問題。 喝多少， 與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。 因此， 還是要具體情況具體分析。 從中醫上講， 就是離不開那句話——道法自然。
喝水必須因人而異， 每個人要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定， 並不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。 比如運動員、體力勞動者， 身體消耗較大， 代謝又很旺盛，
還有的人認為每天必飲八杯水， 多喝水可能有效排毒， 喝水應該按時按點， 從早晨6點到晚上10點， 不同時段喝的水有不同效果， 在中醫看來， 這個觀點是不正確、不科學的， 因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求， 以及因人、因地、因時制宜的問題， 這是一個僵化、機械的觀點。
