經常生氣會影響身心健康， 比如生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。 那麼生氣到底都有什麼危害呢？忍不住生氣時我們又該如何應對呢？
生氣對身體的九大危害
俗話說“笑一笑， 十年少”， 大凡長壽之人都是心態平和、愛笑的人。 成天苦瓜臉， 沒事兒就生氣的人很摹享天年。 其實， 這是很正常的， 因為生氣對身體有九大危害。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。
建議：儘量微笑， 並回憶愉快的事， 可以令心臟跳動恢復節奏， 血液流動趨於均勻。
長色斑
生氣時， 血液大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉， 來調節身體狀態， 把毒素排出體外。
引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下， 閉眼， 做深吸氣。
傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 減少毒性。
損傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的動作， 讓身體珠抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事， 儘量平和心態。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上， 使胃腸中的血流量減少， 蠕動減慢， 食欲變差， 嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部， 緩解不適。
腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉，
傷肺
情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次， 讓肺泡得到休息。
總結以上的生氣的危害， 我們平時有事沒事還是開開心心的好， 不必要跟自己的身體過不去。 那麼愛生氣吃什麼食物調節好呢？
經常愛生氣， 吃這些食物幫你扔掉壞脾氣
蘿蔔
味辛甘， 性寒， 入肺、胃經。 有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效， 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿蔔無效。 蘿蔔最好生吃， 如胃有病可做成蘿蔔湯。
茴香
果實作藥用，
喝啤酒
有人生氣後愛喝酒， 這更輕易引起疾病。 因酒食裹氣， 還能助熱， 輕易引起血壓驟升。 但唯有啤酒無此副作用， 還能順氣開胃， 改變發怒情緒。 在生氣時， 適量喝點啤酒有益處， 但也不宜過量。
蓮藕
蓮藕全身都是寶， 是菜中上品。 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質， 是一種營養價值很高的食品。 生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用， 熟藕則擅於通氣， 健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以水煮或稀飯煮藕療效最好。
玫瑰花
味辛、甘、微苦，
山楂
自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。 目前， 已有50多種中藥配方以山楂為原料。 如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。 山楂善於順氣止痛、化食消積， 適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟吃、泡水， 各種食用方法皆有療效。
小貼士：人們在生氣的時候經常會說“唉， 氣得我飯都吃不下了”， 經常這個樣子， 必然會導致胃腸消化功能紊亂。 因此， 要少生氣。
