優酪乳這麼喝竟能減肥又豐胸

優酪乳不僅含有豐富的活性乳酸菌， 能調節消化道功能， 還有很好的減肥豐胸功效。 但是由於優酪乳也含有一定熱量， 如果盲目喝優酪乳也會起不到減肥的作用， 甚至會越喝越胖。 那麼優酪乳要怎樣喝才能起到減肥豐胸的作用呢？

1優酪乳+練乳+青木瓜

150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。

2優酪乳+練乳

每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

3優酪乳+練乳+胸部按摩

調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。

1早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳

注意， 不是一個雞蛋加一杯優酪乳， 而是只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳， 優酪乳不能太甜， 能自己製作最好。 你可以買一台優酪乳機， 自製優酪乳等， 每天把雞蛋和優酪乳換著吃比較不會厭倦。

2午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇， 只吃可以吃的， 這類有饅頭、花卷、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;不要吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。 午餐可以吃飽， 但不能太飽。

3晚餐：吃一點點水果

晚餐只吃水果， 而且不是全部水果都能吃， 要選擇可以吃的， 如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等， 看起來好吃的都不行。 6點之後絕對不可以吃東西了， 一定要忍， 不然的話你的減肥效果會差很多。 因為6點之後再進食的話， 熱量不容易被消耗掉， 容易堆積脂肪， 影響減肥。