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寶寶是家裡的天使, 只要寶寶出生的那一天, 家裡就會充滿歡笑, 然而也是寶寶出生的那一天起, 有些新媽 受難日才剛開始, 因為有些新媽媽在產後一段時間內經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。 然後產後四肢疼痛是怎麼回事?產後四肢疼痛該如何緩解呢?
產後四肢疼痛, 與孕期、分娩和哺乳都有關係, 一方面, 懷孕使內分泌發生變化, 導致關節韌帶鬆弛, 彈性下降, 加之胎兒需鈣量增加而准媽媽沒有補充足夠的鈣質, 會導致骨密度降低;另一方面,
如果一旦受涼風寒就會滯留於肌肉和關節中, 引起月子病。 加之給嬰兒換尿布、餵奶及做其他家務, 會造成肌肉和關節的損傷加重, 致使手指和腕部的肌腱和神經損傷, 引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征, 出現手指和手腕疼痛。
面對這種情況, 產後媽媽要及時做好制痛對策:
五個TIPS緩解產後四肢疼痛
1、為了避免產後發生疼痛, 妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產後多休息, 不要過早站立或做過多家務。
3、每天堅持做保健操, 注意身體保暖, 但也不宜捂得太嚴實。
4、為減輕疼痛不適, 每天注意攝入富鈣食物, 如牛奶、豆製品及海產品等, 並服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療, 也可採用針灸、中藥薰蒸等方法, 或到醫院做超短波、神燈等物理治療。
6、洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水, 避免接觸涼水。
7、當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息。
8、在剛感到疼痛時就應去看醫生, 並在醫生指導下用藥, 首選養血祛風、散寒除濕的中藥。
相信上面的介紹之後, 新生媽媽都會對自己的身體有所瞭解, 除此之外, 在手腕和拇指出現劇痛之後, 產後媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉。 但不要隨意用力按摩疼痛處,
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