健身，
你是從何時開始的？還知道自己為什麼健身嗎？又是什麼原因讓你放棄或者堅持到現在？你健身的目的是什麼？減肥？增肌？為了健康生活？還是說，
運動給你帶來了無窮的樂趣？不管是什麼原因，
走上健身這條路，
是一個偉大的決定，
很酷！難道不是嗎？
人們常說， 一旦愛上了健身這條路， 便一去不回頭。 是的， 健身的魅力就是這樣了， 為了自己達到自己的目標， 堅持不懈的努力， 這很讓人佩服！在這條漫長的道路上， 也許你會遇到很多錯誤、煩惱。 比如：怎麼減脂？怎麼增肌？也許， 你總會遇到這些那些煩惱。
下面看看一些常見的錯誤。
1.減肥要少吃飯， 特別是不吃晚飯？
這種方法絕對不行，
無論在任何情況下，
每餐的營養要合理搭配好，
這樣身體才能有足夠的能量，
才不會造出健康方面的問題出現
2.每次鍛煉越久越好？
記住，
並不是這樣！肌肉，
也需要恢復。
合理的訓練時間，
大大提高鍛煉的效果。
3.肌肉練出來後， 可以歇歇了？
肌肉不持續鍛煉， 就會流失~
4.脂肪能變肌肉？
脂肪細胞存儲的是油脂， 肌肉細胞是靠蛋白質為原料加工成的， 兩者功能不同且各不相干！
健身是一個持續的過程， 遇上一些錯誤和瓶頸， 千萬別放棄， 找到根源， 去解決它！
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