在當今社會不斷的發展下， 人們的生活水準逐漸的提高， 飲食越來越好。 雖然生活品質提高了， 但卻隱藏著居然的健康危害。 許多人們的暴飲暴食， 引起了眾多不良的健康問題。 肥胖症的出現， 肥胖的人， 想必是一個讓人心碎的結果。
雖然生活中引起的肥胖原因有很多， 但是引起肥胖最容易的是飲食方面的問題。 肥胖已經被世界衛生組織定義為一種疾病。 如果你還不重視它， 那麼對你的生活將會帶來非常多的困擾。 肥胖的危害也很多， 比如：使人壽命變短、影響勞動力， 易遭受外傷、冠心病高血壓非常容易發生等，
胖起來後， 有人就會開始減肥， 可是， 拼命去減， 很多結果是卡在一個點上， 就再也瘦不下去了， 這是什麼原因？
原因是：可能你遇上減肥平臺期了。 更加準確點就是減肥停滯期， 屬於人體生理保護機制。 這種是正常現象， 但是對於減肥有很大的難處。 那麼， 你該如何突破這尷尬的平臺期呢？
很簡單， 及時修正減肥計畫， 重新調整飲食， 一段時間後體重肯定會再下降。 加入多一些力量訓練和全身運動， 同事進行無氧訓練， 能夠讓你的肌肉不會流失及萎縮。 食物方面調整方向：增加纖維質食物的攝入、增加蛋白質食物的攝入、多喝水（建議檸檬水， 每天喝1-2杯）
以上內容除圖片外均為原創，
