導語：“口氣”， 也就是口腔異味， 總是會造成尷尬場面：散發異味的人自己或許渾然不覺， 但聞到的人卻會避之唯恐不及， 不敢與他接近。 有時口氣會影響正常的社交生活， 如果長期擺脫不了口氣的纏繞， 甚至還會讓人心生自卑。 來看看引起口氣的原因， 你會知道解決口氣問題， 真的不用24小時常嚼口香糖。
1 養成良好的口腔清潔習慣
比如吃飯以後及時漱口，
早晚堅持刷牙或剔牙，
定期做口腔檢查，
儘早發現及治療牙齒疾病。
另外，
刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，
因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，
2 飲食健康，
清熱解毒
中醫認為，
口氣屬於胃腸道有“熱”，
因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裡散寒類食物，
適量吃一些清熱類食物。
飲食也要相對清淡，
避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，
多食蔬菜水果及豆類。
3 維生素C健胃化痰
對於單純性的口臭，
不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，
因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，
具有健脾胃的功能。
特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，
每百克高達200毫克，
因此，
將果皮洗淨與果肉一起食用，
會感覺喉間津潤、滿口生香。
4 促進唾液分泌
人過中年後，
唾液分泌減少，
降低了口腔的自潔作用，
5 適當使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，
但是要掌握好時間，
最好不要超過15分鐘。
而且有些人不適合嚼口香糖，
如有胃病的人，
長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，
空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。
漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，
因為口腔中有一些正常的菌群存在，
長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調和結石的附著。
杏仁龍利雪梨湯
材料： 龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個、瘦肉半斤
做法： 雪梨切片，
功效： 潤肺潤喉， 治療慢性喉炎、喉嚨幹癢、疼痛、失聲等問題。
麥冬響螺湯
材料： 麥冬4錢、生地5錢、玄參3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚
做法： 響螺出水切片， 連同其他材料， 加入8碗清水， 用文火煲1小時30分即可。
功效： 清熱生津、滋陰潤燥， 除了口氣以外， 還有助於改善大便幹結的問題
