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中醫氣功有哪些流派呢?

納氣派是以吸氣屏氣為調息方法。 南北朝陶弘景在《養性延命錄》中說:“正身偃臥, 閉氣不息於心中, 數至二百, 乃口吐氣出之。 ”現在一般簡化為“吸-停-呼”法。

吐氣派是以延長呼氣時間為調息方法。 陶弘景創立了“六字訣”, 即在呼氣時按口形發出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個清音。 現在一般簡化為“呼-停-吸”法。

禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派, 又稱靜坐或坐禪, 要求思想內斂, 凝心意守, 即以靜坐為主的功法。

觀息法包括默念數位為主的“數息法”和用耳朵聽呼吸的“聽息法”。

存想法用意念想像的方法來達到排除雜念而入靜的目的。

存我之神, 想我自身。 存想的事物或物件, 可以是自身內景, 如想像五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位, 此即所謂“內視”。 也可存想外景, 如藍天、白雲、鮮花、美景。 如果想像有一團熱氣, 從丹田小腹部行至會 , 過尾骶、命門穴(夾脊), 再下至小腹丹田, 如此川流不息, 稱為小周天。 如果這種內氣感應至奇經八脈或十二經脈正經, 就稱為大周天。

導引派這是以氣功動功和自我按摩為主的一種流派。 源出遠古時代的舞蹈, 後來稱為導引按(距字去巨加喬)。 代表的功法有“五禽戲”、“太極拳”等。

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