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長斑長痘?如何選擇有利於祛斑祛痘的食物

長斑長痘是什麼原因?大都是屬於色素的沉澱, 主要是因為新陳代謝慢、壓力大、內分泌失調、不良的衛生習慣和亂用化妝品等原因導致。

如何祛斑祛痘呢?方法並不少, 從飲食方面祛斑祛痘也是一種方法, 並且不用擔心會有副作用, 是最健康的一種方法。 不少食物中含有能祛斑祛痘的物質, 能達到的效果很不錯。

如何選擇祛斑祛痘的食物呢?

植物破壁花粉

這種花粉含有豐富的營養素和植物激素類的物質, 可以幫助我們調節內分泌功能, 增強免疫力, 具有美容養顏的功效, 從打達到祛斑祛痘的效果。

山藥、黃瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、綠豆、黃豆、鵪鶉、枸杞子、松子仁等食物含有的礦物質和維生素很豐富, 也具有祛斑和祛痘的效果。

要注意的是, 祛斑和祛痘一定要注意防曬, 紫外線是造成色素沉澱的一種因素。 另外, 在在洗臉的時候加上1~2勺的食醋, 或者是絲瓜片和黃瓜片外敷的方法, 也有利於減輕色素的沉澱。

推薦祛斑祛痘茶

在選擇食物祛斑和祛痘, 同樣的, 也可以選擇茶飲, 輔助祛斑祛痘也有一定的效果。 下面各推薦一款祛斑茶和祛痘茶, 做法都很簡單, 平常有空的時候就可以自己diy飲用。

祛斑花果茶

原料:準備25克的白果, 3個雪梨, 3朵白菊花, 適量的牛奶和蜂蜜。

做法:把白果去殼去衣, 雪梨去皮後切成丁。 把白果、菊花和雪梨放入清水裡面煲湯,

煮到白果變軟就可以。 之後加入牛奶煮沸後, 關火, 等到放涼的時候加入蜂蜜就可以飲用。

功效:白果、雪梨、白菊花和牛奶都具有清熱、滋陰、美白肌膚的作用, 能夠防止黑色素的沉澱, 清潔皮膚和祛斑。

月見草茉莉祛痘茶

原料:準備6多的月見草, 1茶匙的幹茉莉花, 4朵紅巧梅茶。

做法:把月見草、幹茉莉花、紅巧梅洗乾淨之後, 放進杯子裡, 然後用開水沖泡, 蓋上蓋子悶泡5分鐘左右, 就可以飲用, 也可以適量的加一些蜂蜜。

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