現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼， 而且一轉就會嘎巴嘎巴響， 很多人百思不得其解。 脖子為什麼會一轉就響？如何解決脖子響的問題。 當你明白了其中的道理， 你就知道如何解決了。
脖子為什麼會響？
一般來說， 脖子響有兩種情況：
1、頸椎關節響
頸椎關節響， 又稱頸椎“彈響”。 對此， 根據美國國會圖書館的文獻資料顯示， 頸椎關節響主要有以下三個方面的原因：
氣體逃逸：科學家們認為在我們人體關節間， 有一種叫做滑液（synovial fluid）的液體， 是用來潤滑關節用的。 這種滑液內含有一些氣體， 譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。
關節移位：當我們移動關節時， 肌腱韌帶移位。 當肌腱韌帶回復到原來的位置時， 你有時就會聽到嗝嗝響。 這種情形以膝關節和足踝為多。
關節炎造成的粗慥關節接觸面：關節炎會破壞關節間的軟骨組織， 造成關節接觸面不再平滑。 這種狀況下， 關節磨擦就會產生響聲。
2、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講， 分好多好多層。 我們在活動的時候， 各層之間是相互滑動的， 當我們有肌肉勞損的時候， 局部就有一些炎症的反應， 炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑， 因此在活動的時候就會出現響聲。
脖子“響”了該如何保健？
1、坐姿端正， 減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向， 可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。 在電腦前工作的白領， 用一會兒電腦， 就要起來活動一下， 同時活動一下脖子， 以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2、遠離空調， 不正對
不要讓空調正對著自己吹， 因為人的汗毛孔是張著的， 空調一吹， 寒濕很容易進入體內， 會加重我們韌帶的鈣化。
3、保持運動， 增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。 良好的體質有助於關節的血氣流通。
4、科學合理的枕頭， 保護頸椎
要有合適的高度， 差不多一個拳頭高度；要有良好的透氣性， 在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸；要有舒適的軟硬度， 彈性過小感覺太硬， 彈性過大， 反向作用力增加， 壓迫感增強。 有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
5、杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入， 因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的， 因此很難被人們重視。
6、打通經絡
這點最為重要。 如果是脖子不舒服， 最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，
