腎虛”是我們經常聽到的一個詞， 當然， 這個腎虛和很多人以為的那個腎虛不是一回事兒。 上次一個老中醫就說我“腎陰虛”， 給我開了一堆中藥補虛。 那麼， 我們的腎真的那麼脆弱嗎？生活中哪些行為會傷害我們的腎呢？
腎虛的早期症狀有哪些？
1、腰膝酸軟。 彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2、脫髮。 早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
3、記憶力下降。 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
4、月經不調。 月經常不規律， 常推後或提前一周以上， 月經量少卻淋漓不淨，
5、性能力下降。 丈夫對你明顯表示了性要求， 但你卻經常感到疲憊不堪， 沒有什麼欲望， 丈夫甚至懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。 早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼， 並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈， 常感到眼睛疼痛， 並且眼花， 看東西不再有明快的感覺。
這些行為最傷腎
1、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積而致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
2、用飲料代替開水
有些人覺得白開水不好喝， 喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。 但是， 這些飲料中所含有的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。
3、不愛喝水
我們通常都是通過小便來排出毒素，
4、吃太多鹽
吃太多鹽會讓腎臟的負擔加重。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 如果攝入過多， 腎臟的負擔隨之加重， 鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能減退。
如何補腎， 按這兩大穴位
1、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位， 湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處， 也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。
腎經之氣似源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處， 所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。
2、太溪穴
腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源於太溪穴， 太溪穴是腎經的原穴， 所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用， 所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的， 但是按揉的力度不要太大， 有酸脹感即可。
