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苦瓜減肥吃法有哪些呢?

苦瓜可是一種非常受歡迎的蔬菜, 雖然苦瓜的味道偏苦, 但是在中醫的理論中苦瓜的苦正是清火的好元素, 而且苦瓜還有一種女性們非常喜歡的功能, 那就是減肥, 多吃苦瓜能夠清除體內的脂肪, 而苦瓜減肥吃法有哪些呢?下面就來看看詳細的講解吧。

苦瓜能泄去心中煩熱, 排除體內毒素。 苦瓜最好的吃法還是涼拌。 涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。 如果用清炒的方法, 會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失, 而且清炒後油的含量比較高, 人們食用後會攝入較多的油脂, 不能起到清涼敗火的作用。

1、生吃苦瓜是最簡單方便的方法了。 減肥的妹子每天可以吃三根苦瓜, 洗乾淨之後直接生吃就可以。 雖然味道不怎麼好, 但是減肥效果非常棒, 還可以排毒美顏。

2、苦瓜綠茶減肥。 每天把新鮮的苦瓜切薄片加入綠茶泡茶。 一條苦瓜可以分成五、六天泡完, 苦瓜切好後用保鮮袋裝起來放冰箱保存, 綠茶份量就和平時泡茶用的一樣。 這種方法瘦身效果非常快。

3、喝苦瓜茶也可以減肥。 苦瓜內豐富的礦物質及維生素, 如果長期堅持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身, 還可以延年益壽, 提高抵抗力。 苦瓜性寒味苦, 可以清涼解渴、養顏美容, 改善新陳代謝。 最後, 還可以喝苦瓜油菜汁。 用60克苦瓜和40克油菜、60克的鳳梨和一些蜂蜜。

苦瓜洗乾淨後去籽切塊;油菜洗乾淨後切段, 鳳梨切塊。 然後一起放入攪拌機打汁, 最後放入蜂蜜調勻。

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