當今的快節奏生活使人們對壓力的感知越來越大， 很多人會因為生活工作等因素產生壓力， 所以， 緩解壓力是很必要的， 因為壓力對我們人體是很有危害的。 那麼， 壓力對我們有哪些危害呢？
壓力與人體
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。 受到壓力後， 肌肉會突然轉變能量的來源， “擊退”被察覺到的威脅。 交感神經系統向腎上腺發出信號， 釋放腎上腺素、皮質醇等激素。 這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。
壓力與人的心臟
壓力得不到釋放導致各種心臟疾病：血脂增加、血栓增多、心臟病、中風。 雖說壓力的應激是短暫的， 屬於急性應激。 就像人處在擁擠的車流中， 引起心率加快和心肌收縮的增強。 但反復發作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎症， 甚至可以導致心臟病的發作。
胃腸變弱
身體進行壓力反應的第一步， 就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。 腸胃可能會清空內部物質， 使身體做好迅速反應的準備。 在壓力作用下， 腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。 同時， 壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。 長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病相關， 比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。
皮膚老化
粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關， 而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。 很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。 壓力會延長皮膚問題發生的時間， 疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。 長期壓力大會導致慢性粉刺， 還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
壓力導致長期失眠
受壓力影響最常見的是失眠， 很多年輕人感覺睡不著。 白天工作太多， 想得太多， 神經繃得太緊， 晚上難以休息下來。 面對失眠， 醫生建議最好的釋放壓力， 千萬不要盲目去服用安眠藥， 這樣會依賴藥物加重失眠症狀。 釋放壓力方式很多， 比如跟朋友聊天， 春天外出踏青、散步等， 只要能讓自己忘記勞累的工作，
