很多人有這樣的感覺， 一到冬天手腳冰涼， 有人後脖頸子冒涼風， 一些女性小腹發涼， 上了年紀的人容易覺得膝蓋和手關節發涼。 晚上進被窩後， 冰涼的雙腳半天也暖不過來， 因此也難以入睡， 這些都是陽氣不足所造成， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
搓手能補陽氣不足嗎？
俗謂生命在於運動， 強調了運動對人生健康長壽的重要性。 實際上， 不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝， 只要是維持生命不息的， 都屬於運動的形式， 亦即中醫所說的陽氣的作用。 當陽氣不足時， 人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，
所以， 當人體陽氣不足， 受寒後氣滯血凝， 常常搓手不僅可以促進手部的血液迴圈， 還能預防凍瘡。 尤其可以重點搓熱大拇指下的大魚際部位， 這裡是肺經循行的部位， 經常揉搓能補肺氣、增強免疫力， 預防感冒。
緩解陽氣不足的方法有哪些
1、大棗、肉桂、黃芪、當歸等溫補食物
所謂冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實冬天蘿蔔湯裡放些薑片更能驅寒、補陽氣。 冬季多進食溫性的東西， 夏季不要貪涼喜冷是首要原則。 夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外， 氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。 可以常年用這些藥膳煲湯，
2、用藥膳加熱水泡腳泡手
冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法， 泡腳水溫度要以腳面紅潤為度， 要注意的是， 糖尿病人水溫不宜過高， 以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。 水裡可以加生薑或者乾薑， 讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。 如果同時口服藥膳補陽氣， 那麼煎藥後剩下的藥渣也不要扔， 可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
3、加強運動能調動陽氣
加強運動能調動陽氣， 補充陽氣能調節體內的陰陽平衡， 提高抵抗力， 所謂正氣存內， 邪不可幹就是這個道理。 所以， 最好的補陽季節是在不久後的立春過後。 但因為陽氣不足而怕冷的人們， 冬天裡也該抓緊採取措施讓自己暖起來。
許多人都有這樣的經歷， 一段時間裡經常運動， 身體很快就能驅走寒氣。 這是因為， 運動也能調動身體裡的陽氣， 而不運動的人們缺少陽氣從而抵抗力差也是這個道理。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量地出汗， 會發洩陽氣， 起到相反的作用。
