1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食， 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠， 最終導致氣血運行不暢， 引發血瘀。 當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時， 你是否注意到自己身體的某些變化？
2、戒煙戒酒
過分的吸煙， 酗酒， 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈， 尤其是血瘀體質， 它會使體內累積更多的痰濁， 從而使身體某處的血液堵塞， 形成瘀血， 由於瘀血不除， 新血不生， 血不養發而脫落；血瘀積而皺紋生， 從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢， 停滯淤積而引起。 血瘀體質的成因也多種多樣， 如果久病不愈的體虛者， 長期情志不遂， 情緒起伏不穩， 氣鬱血滯， 便會引起氣滯血瘀；在中醫學上， 寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。 如若淤阻於心， 便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮， 不僅讓你心情沮喪， 也損害你的健康康， 醫學證明：抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍， 過分憂鬱、消沉和歎息， 只會使氣滯血瘀， 瘀血無法排法， 新生不生， 血瘀滯而膚色暗， 甚至於瘀血成毒導致血細胞老死， 人的體質也會越來越弱。
4、加強鍛煉
血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。
生命在於運動， 鍛煉身體促進人的新陳代謝， 從而使加速人體內的能量迴圈， 幫助人排除體內廢物。 但是血瘀體質因為各種原因， 不愛鍛煉， 不習慣運動， 從而使心肺功能失調， 新陳代謝緩慢， 多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。
如果你長期不運動， 每天都以“坐”的方式工作、生活， 只會營養無物無法消化， 從而累積停留在人體內， 久而久之形成瘀血， 使得新陳代謝異常， 從而導致人越來越衰老。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化， 尤其是血瘀體質者， 為了多種生活壓力使得身體經常進入“戰鬥或逃跑”模式， 而且壓力越大， 需要的能量就越多， 腎上腺素被釋放出來， 告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖， 久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖， 作為脂肪存儲在體內， 不可避免的造成脾胃功能失調， 使得脂肪在體內形成瘀血， 從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障， 在巨大的壓力下， 如果人不能夠承受， 就會引發疾病， 加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高品質睡眠， 才能夠保證人體的健康。 但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力，
當你每天晚上都沒有足的“恢復時間”時， 你的身體就會每況愈下， 最後精疲力竭， 走向身體失衡和患病的道路。 比如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。
