痔瘡是一種造成身體無休止傷害以及不適的惡性循環炎症。 並且也是男性最易誘發通病， 誘發的原因如平時暴飲暴食， 或者飲食上火食躁熱， 形成的腸道積滯， 還有一些平時久坐的上班族男性， 肛管皮膚下的靜脈叢淤血所致。 對患者本身就是一種受倍煎熬的症狀， 為了避免男性產生主種炎症， 下面來聽專業給男性預防痔瘡的方式。
1、熱水坐浴
痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的， 每日定時用熱水坐浴， 同時有意識地做收縮肛門的動作， 可以增強肛門括約肌功能， 改善局部血流狀況，
2、避免久坐和久立
因為人體是直立的， 本身就有地心引力的作用， 還有整個身體向下的重力， 這些都會導致肛門的壓力增加， 而且， 我們的腸道又很長很彎曲， 還是採取蠕動的方式， 所以， 如果再久坐久立， 肛門的壓力就更大了， 所以， 我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘， 因此， 建議坐辦公室的白領們， 坐一段時間後要站立起來活動一下， 有利於預防痔瘡。
3、常做縮肛運動
專家指出， 縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力， 經常堅持能幫助減輕女性痔瘡症狀， 還可以使症狀輕微的痔瘡不藥而治。 具體做法是：深吸一口氣， 同時用內力將肛門上提， 然後放鬆。 如此反復做10下， 每天多次，
4、平時多坐硬坐椅
調查顯示， 約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。 過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面， 使局部血液迴圈受到阻礙， 從而誘發或加重痔瘡。 建議平時選擇硬坐椅， 這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用， 就不會妨礙肛周的血液迴圈， 從而有利於預防痔瘡的發生。
吃什麼食物能預防痔瘡
1、捲心菜
捲心菜性平味甘。 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 治療痔瘡， 是肛腸患者的有效食品。
2、紅薯
紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛門裂等。
3、空心菜
空心菜性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
4、菠菜
菠菜性涼， 味甘， 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、白蘿蔔
白蘿蔔生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸機能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢， 減少痔瘡的發生。
6、萵苣
性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經。 具有開通、疏利、消積。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。
