1不按時作息
現在生活當中很多人會熬夜， 其實熬夜是十分傷身體的， 而且熬夜還會傷害我們肝臟健康。
中醫認為， 肝膽最好的養生時間是子丑時(23：00~1：00;1：00~3：00， 因此， 最好晚上11點前就上床躺平， 在肝膽經最旺的時候， 肝膽才能很好回血。
2怒氣傷肝
中醫認為“怒氣傷肝”。
生氣是對我們的健康不利的， 生氣傷肝， 經常生氣會對我們的肝臟造成不可忽視的影響哦!
而肝喜條達發散， 如果生氣的時候沒有及時將上逆之氣釋放， 怒氣壓抑， 就會造成肝氣鬱結。
3久視傷肝血
中醫認為肝開竅於目，
現代人每天的工作就要一直對著電腦， 下班以後手機還不離手， 過度用眼必然會損耗肝血， 眼睛就會出現發澀、發幹、發紅等症狀。
4飲食不節制
生活條件好了， 生活當中有很多人飲食不節， 暴飲暴食， 其實這對於我們的肝臟健康是十分不利的。
長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物， 加上很多人有飲酒的習慣， 各種代謝性疾病就非常容易找上門， 如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。
保護肝臟的方法飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外， 黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。 其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
喝養肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶， 再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。 每天飯前喝1次， 能溫中養胃、護肝驅寒， 適合肝火旺， 脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶：大蔥1根， 拍扁切碎放鍋裡， 加開水1碗， 用大火燒沸， 加紅茶適量， 調入生薑汁1匙， 沖濃茶趁熱飲用。 喝完後就可以上床睡覺， 能增熱禦寒。
壓護肝穴
雙手相疊， 擦兩乳間的膻中穴， 上下往返30次， 可舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力。 或者也可以兩拳松握， 捶擊兩小腿上部的足三裡穴， 可補腎強肝， 固護脾胃。
做護肝操
乾洗腿， 兩手緊抱一側大腿根， 稍用力向下摩擦到腳踝，
要訣一：飲酒適量
喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。 如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”， 也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
要訣二：飲食得當
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分， 滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生， 防止細菌、病毒入侵肝臟。
1奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品， 每日膳食輪換安排，
2適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物， 以增加肝糖原儲備。
3酵母富含B族維生素， 不可冷落。
4山楂含有熊果酸， 能降低動物脂肪在血管壁的沉積， 有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂， 用幹山楂泡水喝， 或在燉肉時加入山楂， 既調味， 又能幫助消化。
5綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解鬱。 常飲這類茶水有益護肝。
6枸杞滋補肝腎、養肝明目， 或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
要訣三：適度運動
加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，
結語：生活當中有很多的壞習慣會傷害我們的肝臟的， 為了我們的健康， 要注意保護肝臟， 那麼保護肝臟的方法有哪些呢?會損害我們肝臟健康的壞習慣有哪些呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望對大家有用哦!
