1加班熬夜族
不少上班族工作壓力大、精神緊張， 經常需要加班熬夜。 加班又往往容易引起飲食、睡眠不定時， 這樣會導致胃酸分泌過多， 引起胃部不適。 因此經常需要加班的上班族平時一定要保證睡眠時間， 緩解精神壓力。 可以在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 避免長時間過於饑餓。
2不吃早餐族
有些人為了節省時間， 或者是為了減肥， 會選擇不吃早餐。 對於不吃早餐的人來說， 從前一天晚餐到第二天午餐的時間一般會超過12小時， 在這期間的胃部仍然會持續分泌胃酸，
3餐後運動族
有些人為了促進消化， 會在飯後進行體育鍛煉。 人在進食之後， 血液會更多地供應到胃部以支援消化功能， 如果這時進行體育運動的話， 會影響內臟的供血， 影響消化功能。 因此建議飯後最好休息1小時以上再進行活動。
4吃飽就睡族
不少人晚上有吃宵夜的習慣， 或者是加班後回家加完就睡下。 從食物進入胃部到排空進入小腸需要4小時左右的時間， 如果在睡前飽餐， 胃內的食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。
5天天吃撐族
食無定時， 飲食無節制， 經常吃得過飽的人士也容易出現胃腸問題。 暴飲暴食不僅會加重胃腸的負擔， 同時還會增加胰腺、肝膽等消化器官的壓力， 影響消化系統的正常工作， 引發一系列問題。 另外， 長時間暴飲暴食還會導致體重超重， 導致高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此不要光顧著滿足口腹之欲， 要有意識地控制食量， 同時增加運動量。
6小病隱忍族
胃部疼痛、腹脹、反酸噯氣的症狀很多人都曾經有過， 有些人覺得這些症狀都是小毛病， 即使經常出現也不重視， 能忍就忍、能拖就拖， 有時候會吃一些胃藥來緩解症狀， 不願意去醫院就診。 其實很多不適都可能是身體在報警，
7無辣不歡族
適量地吃一些辣椒對身體有好處， 可以刺激消化液分泌， 促進消化。 但是如果本身胃腸功能不佳， 又經常使用辛辣刺激的食物， 則容易刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 建議這部分人先讓胃充分康復， 再享受美食。
