想要像郭碧婷一樣擁有一頭烏黑長髮， 向女神邁進一步， 但是長期的頭髮受損想要恢復也無從下手， 8個食療護髮Tips+3個植物護髮小技巧， 一起來養一頭“黑長直”的秀髮吧！如今“黑長直”才是女神們的必殺武器， 多少女孩都想擁有一頭烏黑美麗的頭髮， 但是平常“燙染拉”已經讓頭髮超過自身的負荷， 想要的黑直發怎麼也回不來了。 告別脫髮、分叉、乾燥、打結等頭髮問題， 一起來看一下吃什麼對頭髮好吧！
食療護髮：
1、何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g， 雞蛋2個， 加水同煮。 待雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效， 對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1--2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100~150g， 加水適量， 煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效， 適合於脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、花生衣紅棗湯
需要花生米lOOg溫水泡後， 將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。
功效：養血補血， 適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。
4、枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg， 黑芝麻30g， 枸杞子lOg， 以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎， 益氣血之功效。 適於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
5、棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g， 雞蛋2枚， 首烏50g， 紅糖適量。 先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，
功效：具有補腎養精， 養血生髮之功效。 適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。
6、菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg（洗淨切碎）， 炒酸棗仁15g（研末）， 黑芝麻20g， 粳米lOOg， 共煮粥。 熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效， 對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
7、生髮黑豆湯
芝麻30g， 枸杞子12g， 黑豆30g， 白糖20g。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。
功效：具有滋養生髮之功效， 對失眠多夢者尤其有效。
8、何首烏肝片
何首烏60g， 生豬肝200g， 枸杞子15g， 黃瓜200g， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300g熬至約lOOg的濃汁， 放入豬肝片泡2~4小時；黃瓜切片。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。 對頭髮早白、乾枯、早脫均有效。 每週宜服用2~3次。
植物護髮：
1、用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮， 走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。 假如你家裡有條件， 可以把芒果榨汁， 把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮， 然後輕輕按摩， 再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高， 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
2、柚子皮拯救斷發
時常染髮或者燙髮的人， 頭髮乾枯容易折斷。 可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後， 用浸泡過的水洗頭， 可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質， 纖維和油脂， 這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
3、橄欖油避免乾燥
橄欖油用來美容效果很不錯， 美髮效果也很好， 可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭髮上， 頭髮更加亮澤滋潤， 堅持兩個月後， 乾燥的情況會得到根本的改善。
