今日12時24分， 迎來夏至節氣。 這一天， 太陽光幾乎直射北回歸線， 是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度， 也是北半球一年中白晝時間最長的一天。 “驕陽漸近暑徘徊， 一夜生陰夏九來。 ”夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。 一年最熱的階段即將到來， 你準備好了嗎?
1、香蕉
香蕉性甘寒， 味微澀， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
但是， 香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用， 否則會引發虛火更旺。
2、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，
梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
3、西瓜
夏季消暑珍品， 涼甜可口。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
但是吃西瓜不能一次攝入過多， 否則會引起消化不良或腹瀉。
4、獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效。 含豐富的糖分、維生素C等營養素， 尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。
脾胃虛寒者不宜多吃。
5、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦， 是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌， 炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟、並且不失“青色”，
6、芹菜
性味甘苦。 微寒。 具備清熱利濕、平肝涼血的作用。 時常食用。 對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。 芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
7、絲瓜絡
性味甘苦。 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。 絲瓜絡清冷微寒。 瓜肉鮮嫩。 做湯或者炒肉均可。 具備清熱化痰的作用。
8、萵筍
萵筍具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 對幼童來講， 還能起到幫助長牙、換牙的作用。
常言道：三天不吃青， 兩眼冒金星。 這裡的“青”就是指各種蔬菜瓜果。
夏至養生五要點
1、飲食宜清淡， 要多食雜糧， 不可過食熱性食物， 以免助熱。 冷食瓜果當適可而止， 不可過食， 以免損傷脾胃。
2、從這天開始， 最好睡午覺。 夏至陰生，
3、夏至時節氣溫高， 人體內的水分大量流失， 應及時補充水分。
4、晚上睡覺儘量別整夜開空調冷氣。 此外， 夜間亦要注意不要吃生冷之物， 否則可能導致腹瀉。
5、此時節， 應避免在強烈的陽光下暴曬。 外出時， 應採取防曬措施， 亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。
