【導讀】春季室內瑜伽需注意以下6點, 跟著光碟學習瑜伽, 一定要注意, 不要一邊看光碟一邊學習, 應該看完光碟以後再練習。 因為瑜伽講究冥想、精神集中, 如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想, 根本達不到練習瑜伽的真正目的, 一起來瞭解下春季室內瑜伽需注意以下6點吧。
春季室內瑜伽需注意以下6點
1、練習時, 一定要保持室內相對安靜, 空氣一定要流通。
2、地點可選在床上, 但不要在太軟的床上練習, 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好, 然後穿著睡衣, 光腳練習即可。
3、跟著光碟學習瑜伽, 一定要注意,
春季室內瑜伽需注意以下6點
4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎, 完全按照光碟的動作完成, 練習者能夠記得多少動作就做多少, 動作的順序也不是一成不變的, 應該隨心所欲, 只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
5、如果光碟中動作的節奏過快, 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值, 可以放棄。 練習瑜伽時, 每個動作一定都要保持3至5次呼吸, 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累, 甚至痛苦。
6、家中進行健身, 毅力往往是練習者難以克服的大敵,
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