今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料
核心提示：50歲的人能夠跟20歲的缺乏鍛煉的人一樣健康， 持續鍛煉很重要， 如果你年輕時運動， 但沒有持續， 作用也不大。
50歲還擁有20歲得身體是不可能的， 但一個50歲的人身體健康程度， 跟一個20歲卻不運動的人一樣， 則是可能的。 挪威特隆赫姆的科技大學KG·傑布森運動醫藥中心的研究者認為， 在體能問題上， 鍛煉要比年齡重要得多。
該中心在本月初的一個新聞發佈會上公佈了這一發現， 烏爾裡克·維斯洛夫博士(Ulrik Wisloff)通過挪威最權威的資料庫北特倫德拉格郡健康研究(HUNT)的資料，
索倫森·阿斯佩尼斯博士(Stian Thoresen Aspenes)研究了體育鍛煉最高攝氧量與心血管疾病風險的關係， 他說：“體能情況是描述個人總體健康的最重要因素， 幾乎就像一張成績單。 ”
通過分析4631份資料， 科學家發現年輕不代表健康， 那些參與運動最少的人， 心血管健康情況最差， 經常有高血壓、膽固醇等問題。 他們的研究讓人回想起1965年非常著名的達拉斯臥床休養和訓練研究， 當時的研究者邀請5名健康的20歲男性連續3周躺在床上， 最終發現他們的最高攝氧量降低了27%。 30年後， 這些人平均體重升高了23公斤， 身體脂肪比率翻倍，
挪威的實驗則進一步證明了50歲的人能夠跟20歲的缺乏鍛煉的人一樣健康， 此外， 科學家還發現鍛煉的數量和激烈程度是關鍵。 在最高攝氧量問題上， 運動激烈程度最重要。 多組的短跑等劇烈運動， 比同樣時間的劇烈程度較低得運動更有效， 因此， 現在流行的間歇性運動(interval training)是提高體能水準的快速方式。
而最高攝氧量低的人， 比攝氧量高的人更容易出現心血管疾病問題。 科學家同時指出， 持續鍛煉很重要， 如果你年輕時運動， 但沒有持續， 作用也不大。 維斯洛夫博士表示：“你必須保持運動習慣， 才能因此得到健康方面的好處。 ”
最近有一個新聞足以證明科學家的觀點， 本周的加拿大馬拉松賽上，
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