雙人瑜伽特點：
A.加速系統迴圈：弓身， 將前胸伸展開來， 釋放緊張情緒， 讓血液在腹部充分迴圈。 它能夠調節軀體和四肢的循環系統， 同時還能促進女性生殖系統健康。 俯臥在地上， 雙手向後打開， 慢慢抓住雙腳。 吸氣， 屏住呼吸， 以腹部為支撐點， 將腿、頭、胸同時向上抬起， 保持身體平衡。 盡可能長時間地屏住呼吸。 呼氣放平身體。 重複3至4次。
B.點燃熱情：坐在地板上， 將雙腿伸直並盡可能地打開， 保持膝蓋向上， 同時兩腳向上彎曲。 儘量向下彎腰抓住腳趾， 或者把前臂放在地上以支撐身體。
C.刺激性腺：在地板上坐直， 併攏雙腿向前伸。 雙臂平伸， 身體慢慢向前彎曲， 兩手輕輕抓住腳趾。 盡可能伸展， 將頭埋在雙臂中， 保持姿勢幾分鐘。 這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康， 它使骨盆和臀部得到放鬆， 增強性腺素的分泌。
D.釋放激情：坐在地板上， 腳掌對接， 儘量把膝蓋放平， 雙腳盡可能靠近臀部。 坐直。 保持姿勢幾分鐘。 這個簡單的姿勢可以讓你疲憊的雙腿回復活力， 並且刺激性的功能， 打開的臀部會完全幫助你釋放激情。
練習雙人瑜伽注意事項
1、儘量和身高相當、水準相近的同伴練習；
2、不要刻意追求造型美和高難度；
3、雙方在練習中要進行交流， 詢問對方動作可做到的程度；
4、雖然比傳統瑜伽更有遊戲性， 但聽從教練指導也是必要的；
5、雙方儘量協調， 不要以個人動作為主；
6、動作完成後半個鐘內儘量留下呼吸冥想的時間， 同時讓皮膚平復；
7、結束後不要急於進食和沖涼， 一般在半小時後較為適當；
8、練習中不一定要喝很多水， 但過後要多喝水， 幫助排毒；
9、練習2小時前可吃少量流質食物或果汁， 不要吃難消化的食物。
