卵巢是女性朋友健康的源泉。 那麼對於女性朋友來說， 哪些睡眠習慣會導致女性卵巢早衰呢？下面我們不妨一起來瞭解一下。
哪些睡眠習慣導致卵巢早衰
飽餐入睡：睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 養成這樣入睡的習慣是很不好的。 身體沒辦法得到充分的休息。 卵巢也一樣。 長期如此， 就離衰老不遠了。
微醉入睡：睡前飲酒入睡後易出現窒息， 除了窒息之外， 每天醒來一系列的症狀也是很多的， 如頭痛、尿黃等等。 長期如此， 帶來的危害也是可想而知的。
睡前劇烈運動：劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。
睡前生氣：睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
卵巢早衰的其他因素
一是， 卵巢早衰和月經初潮的年齡有關， 女性的月經初潮年齡越早， 其發生絕經也就越早。
二是， 和生育狀況有關， 女性的首孕年齡越大， 其絕經就會越早。 還有和哺乳時間有關， 哺乳時間長些， 其絕經越晚。 兩外是， 口服避孕藥時間長， 女性出現絕經就會越晚。
三是， 生活習慣。 每週吃兩三次魚、蝦的女性， 其絕經年齡較晚。 常年喝牛奶婦女， 堅持時間越長， 絕經越晚。
卵巢早衰有哪些典型症狀
一、月經週期改變
月經週期改變是卵巢功能衰退最明顯的徵兆， 例如原本30天來一次， 變成2個月、3個月才來一次， 另外， 經血量也慢慢減少甚至幾乎沒有， 或是生理期間的天數變化， 都要特別注意。
專家表示， 當月經週期出現變化時， 多半與荷爾蒙內分泌失調 有關， 不過應先就醫排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調。
二、提早進入更年期
專家指出， 提早進入更年期也是較明顯的卵巢功能退化徵兆， 此外難孕、皮膚乾澀等更年期的症狀也會出現。 不過， 專家提醒， 更年期症狀因人而異， 不是每個人的更年期症狀都一樣， 較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。
如何治療卵巢早衰
有關專家解釋說， 幹細胞指人體內一類具有自我更新多向分化潛能的異質細胞群， 具備分化為人體內各種體細胞的潛質。 幹細胞具有獨特的“修復需求引導遷徙”的特性。 移植到卵巢早衰患者體內後， 幹細胞會隨著血液迴圈很快遷移到卵巢。
此外， 幹細胞還具有“微環境誘導分化”的能力， 幹細胞在早衰卵巢的微環境下能“因地制宜”的分化為卵巢細胞， 從而補充卵巢細胞數量， 發揮細胞正常功能， 維持卵巢的正常形態， 防止卵巢萎縮變形。
另外， 幹細胞再生的卵巢細胞可以對腦垂體分泌的促性腺激素作出及時、正確的反應， 分泌足量的雌性激素， 使體內激素水準處於平衡狀態，
如何預防卵巢早衰
一、產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長， 生育期婦女避免採用口服避孕藥的方法。
二、在生活習慣方面， 婦女要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體， 特別要注意在公共場所、家庭內戒煙， 減少被動吸煙， 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。
三、重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。 現代醫學研究認為， 人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突，
四、建立科學的生活方式。 生活單調是許多疾病形成的原因之一。 建立文明、健康、科學的生活方式， 對於提高身體素質， 防止積勞成疾至關重要。 合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以怡人情志， 調和氣血， 利於健康。
