為什麼會長妊娠紋？孕期預防妊娠紋的飲食方法

在孕期， 為什麼會長妊娠紋呢？這是大多數愛美准媽媽的苦惱， 妊娠紋實在太難看， 有沒有辦法可以預防呢？今天， 就要為准媽媽們支支招， 介紹預防妊娠紋的食物， 以及告訴你長妊娠紋的原因是什麼， 一起來看看吧。

孕期長妊娠紋的原因

糖皮質激素：人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

孕期荷爾蒙變化所致：女性懷孕後， 體內的激素會發生變化，

由於孕期內分泌的改變， 皮內彈力（纖維）減弱、脆性增加， 皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張， 影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損， 從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄， 彈力纖維斷裂， 透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

肚子太大：懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

皮膚乾燥老化：一般來說， 年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，

這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化， 彈性也不如年輕肌膚了。 妊娠紋的出現是因為皮膚彈性纖維斷裂導致， 所以， 肌膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

那麼， 有什麼方法可以預防妊娠紋呢？

哪些食物能預防妊娠紋

海帶：海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化， 有效緩解妊娠紋。

獼猴桃：獼猴桃肉肥汁多， 酸甜宜人。 富含豐富的維生素C， 不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力， 還能補充腦力所消耗的營養。

而最重要的是孕婦食用它可以有效預防妊娠紋哦！因為獼猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養物質， 維生素不僅能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化還原型淺色素， 預防色素沉澱， 能夠有效預防妊娠紋的發生。

西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力， 保證胎寶寶不受病菌感染， 還能增強皮膚彈性。

除此之外， 還有其他的方法預防妊娠紋哦。

孕期預防妊娠紋的方法

勤擦防妊娠紋按摩油， 提升皮膚張力：如果說合理飲食， 控制體重能對預防妊娠紋妊娠斑起到一定作用。 那麼勤擦防妊娠紋按摩油發揮的作用就顯得更為明顯有效。 相信大家都有過這樣的經歷， 當皮膚乾燥得不到有效滋潤的時候， 就會變得乾澀緊繃。 其實預防妊娠紋也是這個道理。 從剛懷孕起， 姐妹們就迫切需要為自己配備一瓶防妊娠紋按摩油， 每天擦身體。

使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。

以上預防妊娠紋的方法， 僅供大家參考。