新加坡曾對6.3萬平均年齡在53歲的人做了一項調查， 研究者收集了他們的飲食與生活習慣， 經過幾年的追蹤調查， 他們發現其中有2273人患上了糖尿病。 調查人員還發現， 在5年裡體重增加6斤的人群中， 那些每週都喝碳酸飲料的人患糖尿病的概率比正常人要高7成！而那些體重變化不大， 但有喝碳酸飲料習慣的人患糖尿病的概率也比正常人高出2成！
有專家表示， 如今市面上含糖飲料的熱量較高， 而且還加入了糖漿、果糖等甜味物質， 如果經常喝， 或會成為糖尿病的誘發因素。
1不要吃太多洋速食
現在許多年輕人都習慣吃薯條、炸雞、漢堡等洋速食， 有專家表示， 這些洋速食油脂含量高， 而且熱量也高， 吃多的話容易導致消化不良， 還會有誘發糖尿病的風險。 因此作為家長的要懂得監督孩子的飲食習慣， 讓他們養成良好的飲食習慣。
2不要喝太多酒
長期飲酒有可能會使胰島素敏感性顯著降低， 糖耐量受損發病率顯著增高， 使血糖發生波動。 如果是空腹喝酒的話， 還可能會發生嚴重的低血糖。
3不要吃太多含糖量高的食物
由於各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、霜淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等食物的含糖量較高，
總而言之， 青少年預防糖尿病， 一定要在飲食上多加注意， 減少高熱量、高脂肪食物的攝入， 養成良好的飲食習慣， 增加日常的運動量， 將糖尿病及時扼殺在搖籃中。
