一、冬天為什麼天氣會乾燥
二、冬季天氣乾燥怎麼養肺潤燥
三、 冬季如何防乾燥
冬天為什麼天氣會乾燥
1、冬天為什麼天氣會乾燥
氣溫低,飽和濕度值小
我們所說的濕度是分為兩種的,絕對濕度與相對濕度。 絕對濕度就是指每立方米空氣中含有水分子的量。 而相對濕度是指這種“絕對濕度”與“飽和濕度”之間的比例。 “飽和濕度”就是指在一定溫度下,大氣中的水蒸氣達到飽和所需要的絕對濕度。 飽和濕度與溫度也是密切相關的一個量,溫度越高,它的值也越大。 我們通常所感覺到的乾燥或者濕潤和絕對濕度的關係不是很大,主要取決於相對濕度。
2、冬季天氣乾燥,謹防靜電“侵擾”
惱人的靜電現在頻繁出現在生活中,比如頭發毛燥豎起的“小天線”,皮膚和衣服接觸時會突然啪的一聲等,常常被“電”,的確非常“鬧心”。 醫生提醒,為防止靜電,室內要保持一定的濕度,少穿皮衣、毛和化纖質地的衣物,特別是中老年人,應儘量穿純棉製品,脫衣服後,用手輕輕摸一下牆壁,摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下牆,將體內靜電“放”出去。
3、冬天皮膚乾燥怎麼辦
3.1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
3.2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3.3、增加微量元素的攝入
要想肌膚細膩,白裡透紅,需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。
冬季天氣乾燥怎麼養肺潤燥
1、柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。 生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。 紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨:梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。
4、南瓜:給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素,由人體吸收後可轉化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌,使寶寶生長發育維持健康狀態。
5、百合:百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分,不僅有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效。
冬季如何防乾燥
1、皮膚乾癢戰——紅薯炒乳瓜
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功效:瓜性甘涼,能清熱解毒、利水,而獼猴桃性甘酸寒,功能解熱止渴,合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如番茄、柚子等。
2、身體虛弱戰——西洋參入火鍋
做法:當我們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況時,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮靜秋燥,還能溫和滋補。 市場上有一種蜜制西洋參的小食品,是用蜜糖裹了西洋參做的,吃起來香脆可口。
3、嘴唇乾裂戰——獼猴桃黃瓜汁
做法:薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。
