中醫養生立足中醫學理論，
以“治未病”為核心，
主張三因制宜，
其中包括形神共養、協調陰陽等一系列養生原則。
治未病源於醫學典籍《黃帝內經》，
其內容廣博，
一直以來指導著中醫的臨床實踐和防病保健，
關鍵在於已病前的保健防病。
古時就有記載“上工治未病”之說，
出自《素問·四氣調神大論》：“是故聖人，
不治已病治未病，
不治已亂治未亂，
此之謂也。
夫病已成而後藥之，
亂已成而後治之，
譬猶渴而穿井，
鬥而鑄錐，
不亦晚乎！”
意思是賢明的人， 重在防治疾病而不是治療疾病， 等已經發現生病了才知道用藥去醫治，
我們今天說的陽虛體質是指人體陽氣不足而導致體質偏頗，
以機體不得溫煦，
表現為平素畏寒，
手足不溫，
喜熱飲食，
口唇色淡，
易出汗，
大便溏薄，
形體特徵多為形體白胖，
肌肉鬆軟，
肉不健壯。
發病多為寒證， 或易從寒化。 現在有部分人是陽虛體質， 隨著生活品質的提高， 養生和預防保健將會越來越受重視， 因此， 有什麼方法可以改善陽虛體質是大家非常關心的事情。 我們以體質學說和治未病理論為指導， 建議大家可以採用艾灸的方法改善陽虛的情況。
足三裡穴
在小腿外側， 犢鼻下3寸， 脛骨前脊外1橫指處， 犢鼻與解溪連線上。 足三裡為強壯保健要穴， 對於虛勞諸證有很好的療效， 也是日常保健常用穴。 除採用艾條灸之外， 還可以採用艾炷瘢痕灸， 對於體虛易感冒之人效果很好， 但是瘢痕灸會對身體皮膚有所損傷，
關元穴
在下腹部， 臍中下3寸， 前正中線上。 本穴有很好的強壯作用， 是保健常用穴。 具有很好的補陽作用， 對於陽虛， 脫證， 虛勞無力， 生殖系統疾病都有很好的治療作用。
神闕穴
在臍中央。 此處是禁止針刺的， 多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸， 具有溫中散寒的作用， 也可用于日常保健， 治療虛寒性疾病， 多用艾灸神闕， 像我們之前介紹的腹瀉及脾陽虛的調理， 都用到了此穴。
腎俞穴
在脊柱區， 第2腰椎棘突下， 後正中線旁開1.5寸。 背俞穴穴性偏補， 相應臟腑的虛症， 可選用對應的背俞穴來治療， 腎陽的溫煦作用對於人體是非常重要的， 腎陽虛之人很多見， 可以選關元， 神闕， 腎俞用灸法。
命門穴
在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，後正中線上，有溫補腎陽的作用。以上介紹的都是補益作用很好的穴位，其中以補益腎陽為主。
以上各穴可採用艾條溫和灸法，每穴20～30分鐘，以局部感覺溫熱逐漸向皮膚深處滲透為宜，不宜過灸或者重灸，以免造成損傷。灸法操作簡便，效果持久，堅持操作，會逐步改善陽虛體質，同時要注意平時飲食、情志及運動的合理選用，保持自己的身體健康。
體質的改變與飲食營養、生活起居、精神情志、運動鍛煉、社會環境、自然環境、藥物和疾病等因素有關，這些因素可以使非陽虛質轉變為陽虛質，也可以使陽虛質轉變為非陽虛質。
陽虛質在臨床上主要是以平素畏冷，手足不溫為主，而艾灸穴位溫灸通過艾條的藥性及溫熱刺激，起到溫經散寒、疏通經絡、活血逐痹、補虛助陽的功效，可以有很好的治療作用。在日常生活中，也要根據自身情況，合理飲食起居，防病於先。
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命門穴
在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，後正中線上，有溫補腎陽的作用。以上介紹的都是補益作用很好的穴位，其中以補益腎陽為主。
以上各穴可採用艾條溫和灸法，每穴20～30分鐘，以局部感覺溫熱逐漸向皮膚深處滲透為宜，不宜過灸或者重灸，以免造成損傷。灸法操作簡便，效果持久，堅持操作，會逐步改善陽虛體質，同時要注意平時飲食、情志及運動的合理選用，保持自己的身體健康。
體質的改變與飲食營養、生活起居、精神情志、運動鍛煉、社會環境、自然環境、藥物和疾病等因素有關，這些因素可以使非陽虛質轉變為陽虛質，也可以使陽虛質轉變為非陽虛質。
陽虛質在臨床上主要是以平素畏冷，手足不溫為主，而艾灸穴位溫灸通過艾條的藥性及溫熱刺激，起到溫經散寒、疏通經絡、活血逐痹、補虛助陽的功效，可以有很好的治療作用。在日常生活中，也要根據自身情況，合理飲食起居，防病於先。
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