每個月的生理期困擾著很多的女性朋友， 有一大部分女性有痛經的毛病。 那麼什麼樣體質的女性朋友容易招惹痛經呢？一起來瞭解下吧。
痛經的病因
痛經多數出現在未婚的女性朋友身上， 青春期痛經通常是因為功能性或者是原發性， 研究發現， 女性朋友原發性痛經的情況多數是和精神和心理因素有很大關聯， 出現精神過度緊張、過於勞累、生活環境的變化等都有可能會誘發痛經的出現， 而這種痛經會隨著年齡和日常生活的調理會減輕甚至是自愈的現象。
但也有些女性朋友痛經是因為某些婦科器質性疾病造成的，
哪種體質的女人易痛經？
1、陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少， 顏色偏淡。
建議， 平時應多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品， 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
2、血寒質
血寒質人的表現：舌淡，
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物， 如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗， 舌下的靜脈淤紫。 皮膚比較粗糙， 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 眼睛裡的紅絲很多， 刷牙時牙齦容易出血。 容易煩躁、健忘， 性情急躁。 月經時小腹疼痛， 不喜揉按， 經血色暗， 有血塊。
平時可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，
痛經吃什麼好
1、清淡的食物
專家提醒女性朋友， 在月經前的幾天時間內， 應該儘量的保持飲食清淡， 這樣的飲食習慣可以幫助你有效的預防以及緩解痛經。 比如像豆類、魚類等高蛋白食物， 這類食物中所含有的營養非常豐富並且也十分的清淡， 因此可以緩解痛經。 除了這類食物之外， 專家還建議女性在經期前應該適量的多吃些綠葉蔬菜以及水果， 這樣可以有效的保持大便通暢從而減少骨盆充血。
女性月經期間體內的孕激素會增加， 因此這個時候很容易導致出現水腫、頭痛等現象。 如果在經期前的十天時間裡開始吃低鹽食物， 這些不適的症狀就能得到有效的預防。
2、溫熱食物
有很多女性之所以會出現有痛經的情況， 多半是因為血液迴圈不順暢所導致， 正所謂“血得熱則行， 得寒則滯”， 因此要想預防血液迴圈受阻而導致痛經， 那麼在平時生活中就要注意做好保暖措施。 除此之外在平時生活中還應該注意多吃些溫熱性食物， 這樣才能夠有效的保證血液的良好迴圈。 如果在月經期間食用寒冷食物， 不但會導致痛經， 同時還會導致脾胃功能受損。
經期的飲食以及月經之前的飲食也應該注意以溫熱為主， 這樣有利於血運暢通。 而在寒冷的冬季女性則應該多吃些具有溫補功效的食物， 比如像牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
女性痛經食療方
益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草， 薏仁， 鴨腎。
作用：清熱去濕， 補腎降壓。
做法：益母草與鴨腎同煲， 可帶出益母草獨特的香草味， 而在濕氣重的季節， 薏仁與益母草， 一個去濕氣， 一個清熱去滯， 是令人落得一身輕鬆的良菜。
上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益腎活血， 通經止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法， 用料和做法都很簡單， 味道鮮美清香， 可以根據自己喜好， 添加一點肉碎， 會多一些鮮甜。
