白髮表面上是“上了年紀”的標誌， 但有時卻是身體內在出了問題。 正常情況下， 人到了50歲之後頭髮才逐漸變白， 如果白髮出現的早， 或在一段時間內突然增多， 就要引起重視了。
為什麼冒出白髮？
營養攝取不均：現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。
運動不足：缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
累積壓力：感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
氣血不足：中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現， 頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
腎虛：中醫認為發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。 因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
吸煙：你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後， 血管收縮導致血管流動變差。 此外， 還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
白髮可逆轉成黑髮嗎？
少白頭部分可逆
少白頭在兒童中也不少見。
青少年出現白髮， 跟挑食、精神緊張壓力過大、過度的悲傷有關， 這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣， 不能保證發根的正常營養， 這樣黑色素不能運輸到我們頭髮上。 中醫認為白髮還與情志關係很密切。 飲食營養不均衡和學習的壓力大、焦慮， 會導致少年白髮。 有一些少年白髮， 通過營養和情緒的調節， 是可以得到改善的。
白頭發吃什麼好
中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
核桃仁“食之令肥健， 潤肌， 黑鬚髮， 多食利小水， 去五痔”。 而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。 治白髮當然少不了它。
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素， 對減少白髮有著很大的幫助。
粗糧中還有豐富的維生素B族， 對治療白髮有著很好的效果。
