您的位置:首頁>疾病養生>外科>正文

主食攝入不足引脫髮 防脫有3個藥膳方

脫髮是指頭發脫落的現象。 正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮, 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡, 故能維持正常數量的頭髮, 以上就是正常的生理性脫髮。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落, 其原因不少。

人為什麼會脫髮

中醫認為, 五穀可以補腎, 腎氣盛則頭髮多, “腎為先天之本, 其華在發”。 因此頭髮的生長與脫落過程, 反映了腎中精氣的盛衰。 腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑, 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,

除了與腎中精氣的盛衰有關外, 還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。

老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛, 常出現脫髮的現象, 這是人體生、長、壯、老的客觀規律。 所以說, 年輕人脫髮不僅影響整體形象, 還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號, 而這些問題, 已經被認為與主食攝入不足有密切關係, 因為主食攝入不足, 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

據瞭解, 目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜, 忘記或害怕發胖故意不吃主食, 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外, 主食吃得少了, 吃肉必然增多, 研究表明, 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。

常按3個穴位防脫

1、耳垂後方。

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,

除了能促進頭部血流, 還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。 注意按壓不宜太大力。

2、後脖頸。

風池穴位於後頸部, 後頭骨下, 兩條大筋外緣陷窩中, 相當於耳垂齊平。 按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。 可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按, 適度用力, 以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠, 可將脖子後仰以便用力。

3、手肘內側。

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴, 有提高心肺功能, 促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。 按壓時, 手臂伸直, 用另一隻手的大拇指指腹點壓, 其餘四指捏住肘關節。

注意事項:

按壓的最佳時機是晚上洗澡之後, 此時肌肉放鬆, 血液迴圈改善, 按壓效果好,

切忌在空腹或飽腹時按壓。 按摩宜用八分力, 每次按摩1~3分鐘要量力而行, 以身體無不適感為度。 按下去時緩緩吐氣, 指腹離開時緩緩吸氣, 有助提高按壓效果。

防脫三個藥膳方

何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許, 何首烏加水煎煮, 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮, 可補腎和胃、烏髮養發。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥, 具有補肝腎, 益氣血的功效, 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克, 核桃仁、桑葚子各10克, 紅棗5枚, 粳米50克, 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示