每個月的月經卻會給女性帶來很多煩惱, 生活中有很多事情不能做, 比如很多食物不能吃, 但有的食物吃了不但不會有副作用, 對身體健康有好處, 比如蜂蜜, 月經期吃蜂蜜有很多好處的。
一、經期能喝蜂蜜嗎
經期能喝蜂蜜嗎?月經期間可以喝蜂蜜。 蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收, 還有調理腸胃的作用, 是一種很好的保健食品。 女性在經期喝蜂蜜, 有助於緩解痛經症狀, 還能調節經期易怒的情緒, 幫助女性順利度過經期。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分,
另外, 專家還指出女性在行經期間, 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶, 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂, 可緩和情緒, 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用, 可以有助緩解經期症狀。
二、經期喝蜂蜜有什麼好處
經期和蜂蜜有什麼好處?蜂蜜能夠補充經期所需的營養。 蜂蜜的營養成分特別豐富, 主要成分是葡萄糖和果糖, 兩者的含量達70%, 此外, 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。 《本草綱目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。
三、經期喝蜂蜜要注意什麼
1、建議購買純天然的蜂蜜, 不要迷信功能性蜂蜜。 市場上有些新鮮的蜜種, 如金銀花蜜、蘆薈蜜, 可能是經過調配的, 因為這些作物很少有大規模種植的。 飲用純天然的野生蜜蜂有很好的的美容作用, 涼水沖服潤腸, 溫水滋養。
2、不宜用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。 不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞, 使蜂蜜中的酶失活, 食用時有酸味, 而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。 高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降, 破壞營養價值。 因此, 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,
3、蜂蜜不適合所有人飲用, 尤其是糖尿病患者和容易腹瀉的人。 蜂蜜含有大量單糖, 飲用後會使人體內血糖波動, 可能會加重糖尿病患者的病情, 所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。 同時, 蜂蜜有潤腸通便的作用, 容易腹瀉的人也不宜多喝。