腎臟有六怕， 今天就來說一下， 我們日常中常犯的錯誤， 一起來看看。
傷腎六件事長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
經常喝嘌呤過高的老火湯。
經常憋尿， 喝水不足。
飲食過鹹， 建議每天攝鹽量控制在6克以內。
濫用藥物。
過度補腎。
夏季補腎Tips1、按揉商陽穴補腎：商陽穴是男性性功能保健的重要穴位， 就位於食指尖端橈側指甲角旁， 刺激該穴具有明顯的強精之效， 可延緩性衰老。 閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉。
2、注意避暑， 但不要貪涼， 保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態則有助於提高免疫功能。
3、泡腳：睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。
4、科學飲食， 多吃黑色食物：中醫上有“五色食療”的說法， 即食物的顏色與五臟可以相互對應。 即青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。 腎色是黑色， 所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等便可用來養腎抗衰老。 除此之外， 從食物的“長相”中我們還能得到食補的一些啟示， 如沙苑子、腰果、豬腰子外形像人體的腎， 即可食用以養腎。
補腎去濕健脾湯★淮山扁豆煲雞腳
做法：淮山15克， 扁豆15克， 芡實15克， 苡仁15克， 鮮雞腳200克（約10只）， 生薑絲少許。 先將雞腳去衣清洗， 切掉腳趾甲。
★薏米紅蓮排骨湯
做法：排骨400g，
紅蓮子1碗，
輔料薏米適量，
鹽適量，
芡實適量，
香菇適量。
準備好薏米跟芡實。
香菇泡發，
紅蓮子提前2個小時用溫水泡發。
紅蓮洗淨，
用雙手搓掉適量的皮，
將壞的紅蓮挑去。
薏米芡實洗淨，
香菇洗淨後切成兩半。
5、全部材料倒入洗淨的高壓鍋中。
下適量鹽。
加入水到自己覺得合適的刻度。
8、蓋上鍋蓋，
煮至高壓鍋出氣後轉小火煲20分鐘左右，
氣壓閥出氣後打開鍋蓋即可。
▲內容僅供參考和科普， 具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
每天幾個簡單動作輕鬆疏通經絡，
讓你脫胎換骨】
常失眠、貧血吃這個常見食物就對了
清水煮1寶，
小病馬上好，
老中醫病了也用它
