減肥不吃晚餐有什麼危害？

一日三餐是從古流傳下來的， 每天吃三頓飯當然是有它的道理的。 可是當今社會中， 有一部分減肥人群， 想要擁有一個苗條的身材， 就將晚飯給省略了， 說是這樣可以減肥。 事實上這是一種非常不健康的方式， 那麼減肥不吃晚餐有什麼危害呢？

胃黏膜損傷

長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕， 易致潰瘍和膽石症。 人的飲食是有規律的， 胃內食物的排空時間大概在4-6小時之間， 排空之後， 胃會繼續分泌胃酸， 由於沒有食物的中和， 長期侵蝕胃黏膜導致胃黏膜損傷。

影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂後，

誘發胃癌

減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少， 可能引起胃粘膜增厚， 消化不良胃動力不足， 也會發展成胃炎甚至胃癌， 胃病發展成胃癌相對幾率更高。

減肥效果差

在饑餓狀態下， 飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。 也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪， 這就與減肥背道而馳了。 而通常所見的不吃晚飯， 體重會稍有下降，