不吃早餐對身體的危害， 已經被越來越多的人所認識到。 早餐一定要吃， 但同時也要注意該怎麼吃， 什麼不該吃。 不正確的早餐飲食習慣， 同樣會損害你的健康。 下面五種早餐不要經常吃。
甜點麵包
有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作為常吃的早餐了吧。 然而， 這類甜點麵包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等， 但是營養價值並不高。 因此， 並不會成為人體所需的能量， 不建議當做早餐。
油條豆漿
油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後，
含糖穀物
我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的， 事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。 過量的糖分會讓減肥變得更加困難， 同時它會消耗你的能量。 如果你一定要選擇穀物作為早餐， 一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。
西式早餐
如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。 雖然美味可口， 但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。 漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標。 另外最好不要長期食用， 油炸食物不僅油脂超標， 而且多吃有致癌的危險。
香腸火腿
香腸、火腿和培根等都是加工肉製品， 早上吃這些， 容易引起心臟病等循環系統疾病。 心臟不好的人早餐最好不要吃。
