教你如何預防頭髮分叉

頭髮乾枯開叉是指頭發失去水分和油脂的滋潤， 而導致頭髮乾枯易折斷， 發尾出現分叉現象。 頭髮乾枯開叉困擾著許多MM,不知道如何解決， 今天小編就教你如何用飲食療法解決頭髮乾枯開叉。

頭髮乾枯的預防注意合理的飲食。 常食富含蛋白質和維生素A、B的， 如核桃、芝麻、大、胡、青椒、菠菜、、油菜等。 多吃水果， 如橘子、柿子、甜杏等。 動物肝臟、蛋黃、類等。 海帶、紫菜等含碘豐富的。 少吃糖及脂肪類食物。 常清潔頭髮， 減少大氣污染對頭髮的損害， 不用鹼性過強的洗髮精， 洗後使用合適的護髮劑。 不過勤地燙髮，

一年最多2次， 當發質狀況較差時， 不能燙髮、染髮。 儘量不用電熱吹風吹頭髮， 若使用， 吹風溫度要儘量低， 吹的時間儘量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢， 每天用梳子將頭髮梳理整齊， 使油脂均勻分佈於整根頭髮。 不用塑膠梳， 用木梳或骨制梳。 夏季注意防曬， 防止紫外線對頭髮的傷害。 保持充足的睡眠， 堅持參加體育鍛煉。

頭髮乾枯的預防注意合理的飲食營養。 常食富含蛋白質和維生素A、B的食物， 如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果， 如橘子、柿子、甜杏等。 動物肝臟、蛋黃、魚類等。 海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。 常清潔頭髮， 減少大氣污染對頭髮的損害， 不用鹼性過強的洗髮精， 洗後使用合適的護髮劑。

不過勤地燙髮， 一年最多2次， 當發質狀況較差時， 不能燙髮、染髮。 儘量不用電熱吹風吹頭髮， 若使用， 吹風溫度要儘量低， 吹的時間儘量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢， 每天用梳子將頭髮梳理整齊， 使油脂均勻分佈於整根頭髮。

不用塑膠梳， 用木梳或骨制梳。 夏季注意防曬， 防止紫外線對頭髮的傷害。 保持充足的睡眠， 堅持參加體育鍛煉。

頭髮乾枯的食療調理方：材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

做法：將蜜棗去核， 洗淨， 瀝幹水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯肝腎、潤肺生津、養血潤發。

功效：核桃性甘溫， 能入腎肝肺經， 能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮， 久服可以讓皮膚細膩光滑。

而蜜棗能補肺潤燥， 所以對頭髮好處較多。 此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

做好對頭髮的保護， 擁有一頭美麗秀髮是每個MM的夢想。

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