現在社會壓力比較大， 很多人尤其是白領的生活不規律， 很容易導致大便的時間不規律， 有宿便的產生， 宿便會導致人體不能排毒， 那麼怎麼才能排宿便呢？有一位老中醫告訴了我一些小竅門， 現在分享給大家。
排宿便的方法有哪些
1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜是一種很好的排毒養顏的食物， 而且味道也很好， 早上起床的時候用溫水沖泡一點蜂蜜來吃又方便對身體又好。
2、黑木耳
這也是一種很好的排毒的食物， 所以大家可以經常在菜裡放一些黑木耳來吃， 堅持一段時間對通便是很有效的。
3、紅糖
紅糖對女性朋友來說是一件很好的食物，
宿便的原因有哪些
1）消化過程
食物在大腸裡面一般要停留42—78（最少12小時）小時， 因為人的大腸的平均長度是1.5米， 而食物在大腸裡的運動速度是3—5釐米/小時；
2）大腸裡面腸道內部有很多彎折和皺褶
當食物殘渣通過腸道時， 總有一些殘渣滯留在褶皺內。 日積月累， 而正常的排泄卻無法清理乾淨。 有些深藏在褶皺裡的宿便甚至會伴隨人的一生！
3）現代人飲食結構不合理
攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細的食品， 這些食物在腸道運動速度更慢， 產生代謝廢物更多， 產生的毒素更多。 而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，
4）現代人生活現狀
現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡， 身體自身的排毒能力下降。 食物在腸道運動速度更慢， 產生代謝廢物更多， 產生的毒素更多；
5）食物中的添加物及殘留農藥等等
這些更是毒素的來源；
6）外部環境受到前所未有的破壞
主要是現代化工業發展帶來的社會環境進一步惡化。 空氣的污染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入人體內， 產生對人體極為有害的毒素。 （參考網站：快速問醫生）
