6類食物孕期女性不能碰 女性孕期可以吃什麼

作為孕媽咪各方面都要更注意， 從衣食住行各方面， 尤其是飲食， 寶寶從母體攝取養分， 所以孕媽媽的營養要求是很高的。 生活中有6類食物孕媽媽是碰不得的。

6類食物孕期女性不能碰

第一類 高糖高脂高風險

每個人一天應吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的， 如果長期過多或過少， 都會對健康不利。 尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物， 都會造成血糖血脂過高， 增加心臟負擔， 使得胎兒發育障礙， 增加胎兒畸形風險。

第二類 植物農藥=胎兒毒藥

我們都知道農藥有害，

人體吸收農藥猶如服毒。 但是大多數蔬果都需要農藥的説明生長， 那麼農藥殘留成為了關鍵、不可忽視的健康問題。 如果農藥殘留過多， 經過母體由胎兒吸收， 很可能會造成胎兒發育畸形或者死亡。 所以， 在孕期的准媽媽們一定要特別注意清洗過程。 多次清洗可以減少殘留物， 或者使用有清除農藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多， 不僅會引發口渴， 還會導致頭暈目眩， 損傷腸胃功能。 所以重鹽飲食一定要停止。 如醃漬的食品， 不僅含有大量鹽分， 而且沒有經過高溫消毒， 很容易滋生一些細菌或者寄生蟲。 胎兒如果被細菌或者寄生蟲侵襲， 也是非常容易導致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

准媽媽在孕期的胃口可能會變差， 為了攝入足夠的營養， 可能會選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。 這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑， 正是這些東西增加了食品的口感和色澤， 但是卻是有害無益。 長期食用， 很容易引發胎兒肥胖或者其它發育問題。

第五類 發黴、過期食品會致癌

大多數食物如果發黴或者過期後都會產生黴菌， 一些黴菌不僅不會被人體排出， 還會沉積在體內， 破壞我們的健康；有些還會致癌。 而胎兒收到這些黴菌的攻擊， 出現胎兒畸形的幾率就大大提高了， 甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產是孕婦們的飲食佳品， 不僅含有豐富的DHA和鈣質，

而且味道鮮美。 但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類， 因為它們體內的水銀含量過高， 會危害人體健康。 如果孕婦食用， 產下畸形胎兒的風險會大大增加， 因為水銀會直接作用於胎兒大腦， 造成其智力等發育問題。 所以， 准媽媽們在購買海產品之前， 一定要做足功課， 或者選擇一些普遍的魚類食用。

孕期女性吃什麼好

大棗

大棗是生活中非常常見的食物， 更是對孕婦和胎兒都有益的補品。 我們知道孕婦都需要注意補充葉酸， 而大棗當中含有豐富的葉酸成分， 它能夠參與孕婦血細胞的生成， 更好地促進胎兒神經系統的成長發育， 因此孕婦早孕期都可以適宜多吃點大棗。

核桃

核桃是一款營養價值很高的食物，

富含鈣、磷、鐵以及維生素A、B1等營養元素， 尤其有利於人體大腦神經細胞的發育。 對於孕婦而言， 孕期多吃點核桃既能夠有效補充自身所需的營養， 還能夠促進胎兒大腦神經細胞的生成以及發育， 對於寶寶出生後的智力發育也是非常有好處的， 建議多吃。

海產品

海產品當中含有豐富的鈣、碘、磷、鐵等微量元素， 對於人體大腦的成長發育有著舉足輕重的作用， 對於防治神經衰弱也有著極好的作用。 孕婦多吃點海產品， 既能夠防治孕期腦細胞出現衰弱， 也能夠幫助胎兒腦細胞成長， 有著一舉兩得的作用。 海產品營養豐富並且味道鮮美， 還能夠補鈣健腦， 當然建議孕婦多吃一點了。