現代男性壓力越來越大， 健康問題也頻發。 很多時候， 只要你細心觀察， 便能發現男性的健康問題會從臉上反映出來。 此外， 男性健康養生有哪些禁忌呢？什麼食物對男性身體比較好？為了健康， 建議男性朋友認證看一下。
臉部4個信號看男性健康
熊貓眼：體內水分排不出
如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗， 則表明他的腎臟負擔太重， 身體裡的水分排不出去。 緩解秘方：可多吃利水食物， 用鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯喝。
黑耳朵：腎虛
如果耳朵越來越“黑瘦”， 還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀，
皺紋額：心腦血管病
這可能是用腦過度的信號。 時間久了， 腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。 緩解秘方：適當地用手指梳理額部， 一方面可以減少皺紋， 另一方面也可以緩解壓力。
小白臉：肺疾
皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺， 但如果過於白晳， 可要當心是不是氣血不足， 肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。
男性健康養生的5大禁忌
1、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和 十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70～90%， 而潰瘍病治癒後，
2、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統 ， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍 。
3、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
4、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起 肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反過來加重胃的損傷。
5、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，
以下幾種食物對男性健康有益， 建議男性多吃：
胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。
海鮮
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外， 它能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多服可改善體質並強身。
深海魚
壓力大， 也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等， 對心臟血管特別有益。 富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住1星期至少吃兩次魚。
紅酒
如果非要喝酒， 就喝紅酒。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，
