經常坐在電腦前 吃吃喝喝能防輻射

辦公室的白領每天都要長時間的面對電腦進行高頻率的工作， 而我們都知道電腦的輻射是很大的， 這可怎麼辦好呢？今天， 就來教教大家如何吃吃喝喝來防電腦輻射， 快來一起學兩招吧。

經常坐在電腦前吃什麼能防輻射

辣椒。 辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。

木耳。 味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，

被譽為“素中之葷”。 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用， 因此， 從事粉塵環境中作業的人， 特別應多食木耳。

粗糧。 保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。 要克服對精加工主食的嗜好， 抵制美味可口零食的誘惑。

番茄。 科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少 31%-46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，

在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。 特別值得一提的是， 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

蘿蔔。 味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有的大量維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除， 白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

食用油。 每天的烹調用油限量為3小勺， 而且最好食用素油即植物油，

這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。

除此之外， 還有一些茶飲也可以幫你防輻射。

哪些茶飲可以防電腦輻射

菊花茶。 菊花有清肝明目作用， 對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。 每天午餐後， 用五六朵杭菊花沖泡， 連續飲用三個月即可見效。 沖泡時加少許蜂蜜， 口感更好！現代藥理表明， 菊花裡含有豐富的維生素a， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效， 經常覺地眼睛乾澀的電腦族， 多喝些菊花茶有利無害。

決明子綠茶。 決明子、綠茶各5g。 將決明子用小火炒至香氣溢出時取出， 候涼。 將炒好的決明子、綠茶同放杯中，

沖入沸水， 浸泡3～5分鐘後即可飲服。 隨飲隨續水， 直到味淡為止。

枸杞茶。 枸杞茶能明目、強壯筋骨、改善疲勞， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。 配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲， 連續飲用兩月便會有效。

綠茶。 綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。

以上食物和茶飲都具有防輻射的作用， 而日常用電腦也要勞逸結合才行。