很多媽媽們在哺乳期期間會有各種各樣的煩惱， 最常見的就是哺乳期兼比較容易上火， 一上火就會出現熱奶的現象， 這會對寶寶的飲食造成很大的影響。 而且在哺乳期間是最好不吃藥的， 哪有什麼方法可以降火呢？今天來教大家幾個小方法。
上火的時候吃的食物有：
1.百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效， 含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉， 及鈣、磷、鐵等物質之外， 還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。 在用百合下火的時候， 可以和枸杞一起熬湯， 下火又營養。
2.綠豆
綠豆有清涼解毒，
3.白菜
白菜含有豐富的營養成分， 富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。 有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。
4.葡萄
其實很多人都知道， 而且不僅下火效果好， 最重要是好吃。 葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質， 這些東西都是人體所需。 此外， 葡萄還有清血熱， 利尿、防癌和補血的功效。
5.橄欖
裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。 橄欖有清熱利咽的作用， 可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
