經常失眠的危害不容小覷， 失眠導致的不僅僅是精神不振等直觀問題， 還會引起各種隱藏症狀。 緩解失眠， 中醫有妙招。
警惕失眠帶來三大危害
感冒病毒來騷擾。 加州大學三藩市分校的睡眠研究結果顯示， 在排除年齡、種族、教育程度、收入水準及吸煙狀況等影響因素後， 每晚睡眠時間少於6小時的受試者， 罹患普通感冒的風險是每晚能睡7小時以上的受試者的4.2倍；睡眠時間低於5小時， 風險更高， 達到了4.5倍。
心血管疾病。 2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究， 研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查發現：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，
老年癡呆。 美國約翰霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發現：每晚睡眠狀況不好的人， 其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多， 這種化合物被視為老年癡呆症的明確標誌物。 因此， 缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物， 從而引起老年癡呆症。
中醫為你解決6種不同的失眠症狀
1、整晚睡不著型
這類人屬於心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。 治療原則主要以清熱瀉火為主。
2、入睡困難型
這類人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 在治療上主要以疏肝解鬱為主， 多吃小米、龍眼肉等食物。 此外， 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。 另外， 睡前最好用熱水泡泡腳。
3、睡不踏實型
這類人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。 在治療上， 主要以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥， 多吃些補血的東西， 如大棗等。 也可試試百麥安神飲，
4、時睡時醒
這類人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等症狀。 治療原則主要以和胃健脾安神為主。 生活中， 可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用， 熬出來的粥口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是睡眠不好的調養佳品。
5、迷迷糊糊型
這類人屬於營血蘊熱型， 可以按摩內關（三個手指壓住手腕， 最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。 平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等， 用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
6、睡得不沉型
這類人多因身體虛， 精虧， 縱欲過度， 遺精， 使腎陰耗竭， 心火獨亢， 表現為心煩不寐。 這樣的病人要從腎調起， 黑色的食物可以補腎， 黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等， 也可以用艾灸的方法補腎， 腎俞、命門、太溪、神闕、關元， 只要堅持都會有很好的效果。
緩解失眠的4個偏方
1、龍眼肉15克， 枸杞10克， 紅棗4枚， 粳米100克、洗淨， 加水煮成粥， 日服2次（晨起空腹和晚睡前）， 常服效佳。
2、黨參15克， 麥冬（去心）9克， 五味子6克， 夜交藤、龍齒各30克。 晚飯前水溫服， 留渣再煎， 晚上睡前1小時再服， 每日1劑。
3、雞蛋2個， 枸杞15克， 紅棗10枚。 中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟， 日服2次。 主治失眠、健忘。
4、麥仁30克， 大棗15枚，
