懷孕吃什麼祛斑比較好？

在懷孕時期， 很多女性都容易出現長斑的現象， 這讓他們困擾不已， 其實通過一些食物選擇對改善長斑有很好的效果， 例如獼猴桃或者是番茄， 以及檸檬等這些水果食物， 就有很好的改善色斑功效。

1、獼猴桃祛斑的效果。 其含有豐富的食物纖維、維生素C， D、鈣等營養物質。 能夠防止體內的黑色素成點， 防止色素沉澱， 從而避免長斑， 也有祛斑的功效。 但要注意的是， 胃寒的孕婦要注意不能多吃， 否則容易拉肚子。

2、多吃番茄也能達到護膚， 防止斑的功效。 番茄中的維生素才C， 能夠有效地阻止黑色素沉澱。 吃番茄或者和番茄汁都有這樣的效果。

3、檸檬同樣有抗斑的作用。 檸檬中枸櫞酸能夠防止色素沉澱。 每天喝一杯檸檬汁或者吃有檸檬調味的菜也能起到護膚的效果， 同時使用含有檸檬精華的沐浴露， 美白效果更好。