現在坐月子時期當然是可以吃紅棗的， 紅棗具有一定的補血補氣功效， 而且還能夠更好的提高人體的免疫力， 抑制癌細胞， 對於身體虛弱的人來講， 確實有很好的滋補效果。
1、棗營養豐富， 最突出的特點是維生素含量高， 有“天然維生素丸”的美譽。 棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠， 此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。 所以在女性坐月子的時候可以吃紅棗， 而且紅棗可以補血平時的湯水放點紅棗進去熬湯對產後身體復原也特別好的， 但是月子期間還是要多注意休息為好。
2、.棗能提高人體免疫力，
3、.經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少。
4.、棗中富含鈣和鐵， 對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的。
5.、對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。
6.、棗所含的蘆丁， 能使血管軟化，
7.、抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
