工作壓力已經成為現代年輕人的負擔， 當今工作競爭比較激烈， 每個人都面臨著挑戰。 所以， 緩解壓力是必須的。 那麼， 我們該如何緩解工作壓力呢？下面小編為大家介紹六招緩解壓力的方法吧。
制定計劃， 希望達到什麼效果
有些壓力微不足道， 我們不需要做出改變， 讓這些壓力激勵我們不斷前進。 而有些壓力會給自己造成不良影響， 對於自己是否需要改變， 是否想要消除這些壓力， 要有明確的觀點， 在下定決心的基礎上採取措施， 才會保證有效。
尋求他人的幫助和監督
正所謂“旁觀者清”， 讓自己的朋友家人充當自己消除壓力的助手，
做好今天的工作
壓力， 其實都有一個相同的特質， 就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。 而要應對壓力， 我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來， 而是去做手邊的清晰之事， 因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱， 把今天的工作做得盡善盡美。
改善人際關係
平時要積極改善人際關係， 特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通， 要隨時切記， 壓力過大時要尋求主管的協助，
別把工作的壓力帶回家
別把工作的壓力帶到家裡去， 進家門前， 練習笑一笑， 你會發現， 因為你對家人的微笑， 迎來的是家人對你的微笑， 笑能讓你心情頓時舒暢， 至少會短暫忘記壓力！良好的和睦的家庭關係， 是緩解壓力的最好良藥！
鍛煉身體
有個強健的身體至關重要， 相信大家一定知道， 健康是1， 其他都是0， 所以， 我每週至少會抽三四天做運動， 很簡單， 晚上回家不要就躺沙發上看電視， 買個踏步機， 一邊踏步一邊看電視， 非常有效果。
